No Smoke Coach para iOS

¿Has usado No Smoke Coach para iOS? Comparte tu experiencia y ayuda a otros usuarios.

Descripción del desarrollador

La aplicación No Smoke Coach es un programa de 42 días para dejar de fumar, guiado y aprobado por médicos, que conduce a una vida libre de tabaco. El proceso físico gradual,...

La aplicación No Smoke Coach es un camino de 42 días para dejar de fumar, guiado y aprobado por médicos, hacia una vida libre de tabaco. La reducción gradual de la dependencia física, psicológica y mental de la nicotina ofrece las tasas de éxito más altas. Esta aplicación está llena de consejos sobre todo lo que te ayudará a dejar de fumar, desde citas inspiradoras hasta cómo sobrellevar un antojo. Dejar de fumar es una tarea difícil, pero No Smoke Coach es la mejor guía para asegurarte de que dejes el hábito para siempre.**Características:** * Elementos de la Guía: - Reducción física de la Nicotina - Entrenamiento conductual para romper el hábito - Entrenamiento psicológico para descubrir por qué fumas - Entrenamiento de acondicionamiento mental para tomar conciencia del grado de tu consumo de tabaco * Guía paso a paso de 42 días basada en: - La cantidad que fumas (1/2 paquete, 1 paquete, 1 paquete y medio, 2 paquetes/día) - Tu propia fecha personal para dejar de fumar (se ajusta contigo a medida que avanzas) - Cada día puedes elegir 2 hábitos en los que trabajar y seleccionar tu ejercicio diario * Guarda tu progreso y te permite reiniciar * Posibilidad de múltiples usuarios (ilimitados) * Premios orientados a objetivos * Citas diarias inspiradoras * Instrucciones sobre cómo combatir hábitos difíciles * Consejos para manejar antojos de impulsos, desencadenantes y hábitos * Diario disponible en la aplicación (la app está asegurada con ID y contraseña) * Añade una foto inspiradora para mantenerte motivado * Página de meditación para ayudarte a relajarte con música de la app o tu propia lista de reproducción * Pruebas de Ansiedad y Depresión para ayudarte a identificar si estas condiciones están presentes * Instrucciones y recomendaciones de ejercicio para prevenir el aumento de peso * Calculadoras de ejercicio para ayudarte a contar las calorías quemadas en las siguientes actividades: - Yoga (5 tipos) - Zumba - Natación - Caminata - Baile - Aeróbic en el agua - Entrenamiento en elíptica - Saltar la cuerda - Clases de spinning * Aprende a dejar estos hábitos: - Fumar después de las comidas - Fumar mientras usas el ordenador - Fumar mientras hablas por teléfono - Fumar mientras conduces - Fumar durante un descanso en el trabajo - Fumar por aburrimiento