MyBioAge para iOS

Por Myworkout AS
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Descripción del desarrollador

¿Alguna vez has querido saber cuántos años tiene realmente tu cuerpo? Basado en 30 años de investigación, MyBioAge solo necesita 39 minutos para probar tu edad biológica, que es...

¿Alguna vez has querido saber cuántos años tiene realmente tu cuerpo? Basado en 30 años de investigación, MyBioAge solo necesita 39 minutos para probar tu edad biológica, que es la medida más importante que tenemos sobre la salud física hoy en día. Esta prueba es para todos, independientemente de tu forma física, y no necesitas ningún equipo. MyBioAge se basa en la investigación mundialmente conocida de los Profesores de Medicina, Jan Hoff y Jan Helgerud, de la Facultad de Medicina de NTNU, ganadora del Premio Nobel en 2015. Realizas la prueba llevando a cabo una sesión de entrenamiento con intervalos de 4 por 4. La aplicación te enseña cómo se hace; todo lo que tienes que hacer es presionar iniciar y comenzar tu entrenamiento. Durante el entrenamiento recibirás notificaciones de audio sobre cuándo comenzar los intervalos de alta intensidad y cuándo tener pausas activas. Puedes realizar la prueba tanto en subida al aire libre como en una cinta de correr. ¡No puede ser más fácil que esto! ¿Cuál debería ser mi edad biológica, te preguntarás? Déjame explicarte. Después de cumplir veinte años, tu capacidad promedio se reduce en un uno por ciento cada año. Sin embargo, es posible mantener la capacidad de un veinteañero a pesar de envejecer. Con el tipo y la cantidad adecuadas de entrenamiento, tu cuerpo podría mantenerse en una edad biológica de veinte años hasta que cumplas ochenta. Imagina, ¿cómo afectaría eso a tu vida? Supongo que ahora estás pensando: ¿Cómo es eso posible? La investigación es avanzada, pero la respuesta es simple: intervalos aeróbicos de alta intensidad. El ejercicio de intervalos aeróbicos de alta intensidad es superior al ejercicio de intensidad moderada: - Los intervalos de 4 minutos son un mínimo de dos veces más efectivos que cualquier otro ejercicio de resistencia. - Una sesión de intervalos a la semana mantiene niveles de resistencia moderados, y dos sesiones aumentan tu capacidad en un 0,5 por ciento por semana. - Veinte sesiones de entrenamiento por intervalos, durante un período de diez semanas, reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular en aproximadamente un 25%. - Los pacientes con enfermedad cardiovascular pueden usar un entrenamiento de intervalos efectivo para mejorar la función cardíaca, después de recibir el visto bueno de su médico. - El entrenamiento de resistencia y el entrenamiento de fuerza no se influyen negativamente entre sí. - El entrenamiento de fuerza mejora la resistencia al mejorar la economía de trabajo. En otras palabras: esto no es solo una prueba. Esta es una metodología de entrenamiento que puede hacerte sentir como un veinteañero de nuevo y aumentar tu vida útil en hasta 20 años. Cómo gastes todo ese tiempo y energía extra, bueno, depende de ti. Si realizas la prueba al aire libre, tu GPS e Internet deben estar activados para obtener el resultado correcto. La prueba de edad biológica se ha desarrollado en la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología. Nota: El uso continuo de GPS en segundo plano puede disminuir drásticamente la vida de la batería.