My Lift: Measure your max strength para Android

****Diseñado por científicos del deporte, confiado por atletas de élite****

****Validado en la prestigiosa Revista de Ciencias del Deporte****

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¿Cuál es tu fuerza máxima? ¿Qué peso deberías usar en tu próxima sesión de entrenamiento para optimizar resultados? My Lift es la primera aplicación diseñada científicamente para medir tu 1-Repetición Máxima (1-RM) de la manera más precisa posible.

Saber tu 1-RM en cada sesión de entrenamiento es esencial para ajustar la intensidad de tu entrenamiento y obtener las mejores adaptaciones. Sin embargo, realizar una prueba real de 1-RM podría ser peligroso y fatigante y, si se realiza todos los días, lo más probable es que conduzca a un sobreentrenamiento o lesiones.

Para resolver este problema, My Lift utiliza algoritmos validados científicamente que pueden estimar tu 1-RM con alta precisión simplemente grabando tu ejercicio. Para ello, My Lift utiliza la grabación de video a alta velocidad disponible en la mayoría de los dispositivos de smartphones y tabletas para medir la velocidad a la que estás realizando el ejercicio, que está altamente correlacionada con tus capacidades de fuerza máxima. Este enfoque novedoso es utilizado por científicos del deporte y entrenadores de alto nivel gracias a instrumentos avanzados como transductores lineales o plataformas de fuerza, ¡pero ahora puedes medir tu 1-RM como un profesional solo con tu smartphone o tableta!

My Lift es muy intuitivo y fácil de usar: solo necesitas grabar una repetición del ejercicio deseado con 1 a 4 cargas submáximas diferentes y seleccionar su inicio y final en la aplicación con su navegación precisa cuadro por cuadro. Después de eso, ¡My Lift te mostrará tu 1-RM!

Digamos que tienes un entrenamiento que incluye 4x5 repeticiones al 80% de tu 1-RM. Bueno, solo necesitas elegir una carga y grabar una repetición con My Lift. Te dirá si esa carga realmente corresponde a tu 80% o no, ¡para que puedas aumentar o disminuir el peso y entrenar en la zona correcta!

My Lift tiene muchas características geniales que te ayudarán a medir tu 1-RM de una manera muy simple, pero poderosa:

-Estima tu 1-Repetición Máxima (1-RM) de una manera muy simple midiendo la velocidad de tu movimiento, un enfoque novedoso utilizado por los mejores científicos del deporte y entrenadores de élite

-Mide qué %1-RM corresponde a una carga específica para que puedas ajustar tu entrenamiento y obtener los mejores resultados

-Calcula tu velocidad de movimiento para monitorear tu rendimiento!

-Análisis de la pérdida de velocidad para monitorear la fatiga.

-Funciona con algunos de los ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo más utilizados: press de banca, peso muerto, dominadas, sentadilla trasera y empuje de cadera. ¡Más ejercicios pronto!

-Multi-equipo y multi-usuario: crea tantos equipos y usuarios como desees

-Análisis de progreso: guarda tantas pruebas como desees y observa tu progreso a lo largo del tiempo para verificar si has mejorado o empeorado tu rendimiento. ¡Incluso puedes ver el porcentaje de cambio de una prueba a otra!

-Exportación de datos: exporta toda tu base de datos a un archivo csv y juega con tus datos en Excel!

-Aplicación universal: ¡instala My Lift en tu smartphone y úsalo en tu tableta o viceversa!

My Lift, ¡entrena de manera más inteligente y obtén los mejores resultados!