Mood & Anxiety Diary para iOS

Por happtic
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Detalles clave de Mood & Anxiety Diary

La forma en que pensamos determina tanto cómo nos sentimos como cómo nos comportamos. La manera en que pensamos sobre nosotros mismos, sobre otras personas y sobre nuestro lugar en el mundo tiene un...
Última actualización el 2 de enero de 2025
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Descripción del desarrollador

By happtic

La forma en que pensamos determina tanto cómo nos sentimos como cómo nos comportamos. La manera en que pensamos sobre nosotros mismos, sobre otras personas y sobre nuestro lugar en el mundo tiene una influencia directa en nuestro estado emocional y nuestro comportamiento. Por lo tanto, al cambiar la forma en que pensamos, podemos influir positivamente en nuestro estado de ánimo y en cómo respondemos a las situaciones. Esta es la premisa detrás de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), que se ha convertido en el tratamiento psicológico más efectivo disponible para una variedad de problemas emocionales y de comportamiento, incluyendo la depresión y la ansiedad. Monitorear o rastrear el estado de ánimo de una persona puede ser una parte importante de la TCC y otros tratamientos psicológicos y psiquiátricos. El Diario de Estado de Ánimo y Ansiedad es una forma útil de rastrear los cambios en el estado de ánimo y la ansiedad a lo largo del tiempo. Permite al usuario y/o terapeuta ver si hay patrones en las variaciones del estado de ánimo y los niveles de ansiedad de una persona. El Diario de Estado de Ánimo y Ansiedad implica que las personas registren su estado de ánimo y niveles de ansiedad a intervalos regulares para ayudarles a reconocer los factores que pueden estar impactando en su estado emocional. Estos patrones o eventos que desencadenan cambios en el estado de ánimo y la ansiedad pueden ser explorados y se pueden aplicar los tratamientos apropiados: terapia cognitivo-conductual (TCC) y/o medicación. Además, el Diario de Estado de Ánimo y Ansiedad puede rastrear si el tratamiento ha sido efectivo para ayudar a estabilizar y elevar el estado de ánimo de una persona. El estado de ánimo bajo y la ansiedad están estrechamente relacionados y, a menudo, una persona con un estado de ánimo bajo experimentará un aumento de la ansiedad, y una persona con un problema de ansiedad puede sufrir de un estado de ánimo bajo. Por esta razón, hemos diseñado el Diario de Estado de Ánimo y Ansiedad para rastrear el estado de ánimo y la ansiedad juntos, lo que ayudará a los usuarios y profesionales a ver si hay una interacción entre ellos. Sin embargo, la aplicación también permite al usuario rastrear el estado de ánimo o la ansiedad de forma individual, lo que puede ser útil si un individuo sufre de un trastorno del estado de ánimo sin características de ansiedad, o un trastorno de ansiedad sin estado de ánimo bajo. Para aumentar la flexibilidad para los usuarios, el Diario de Estado de Ánimo y Ansiedad está diseñado para permitir a las personas ingresar calificaciones de estado de ánimo o ansiedad en cualquier momento. El rango para el estado de ánimo y la ansiedad es de 1 a 10, siendo 1 la calificación más baja (estado de ánimo muy bajo / bajos niveles de ansiedad) y 10 la calificación más alta (estado de ánimo elevado / altos niveles de ansiedad). Se recomienda que una persona que utilice el Diario de Estado de Ánimo y Ansiedad ingrese calificaciones regulares de su estado de ánimo y ansiedad de al menos un valor por día. Si el usuario experimenta fluctuaciones en el estado de ánimo o la ansiedad durante un día, puede ser útil ingresar datos de manera más regular, por ejemplo, por la mañana, por la tarde y por la noche. Hay una función útil que permite a los usuarios ingresar notas junto a la calificación. Por ejemplo; para registrar si hay un evento o una razón obvia para un cambio en el estado de ánimo o la ansiedad. El Diario de Estado de Ánimo y Ansiedad mostrará los datos en un gráfico, lo que facilita mucho la visualización y el análisis. Similar a nuestras otras aplicaciones de TCC, el Diario de Estado de Ánimo y Ansiedad fue diseñado por un psicólogo clínico experimentado y terapeuta de TCC que creía que estas herramientas deberían estar disponibles en la forma más accesible para que los individuos las usen en el mundo tecnológico acelerado de hoy. El Diario de Estado de Ánimo y Ansiedad puede ser utilizado por personas en terapia o que están tomando un curso de medicación como un útil complemento al tratamiento, y hay una función que permite enviar el Diario de Estado de Ánimo y Ansiedad directamente a un terapeuta o médico por correo electrónico. Sin embargo, el Diario de Estado de Ánimo y Ansiedad también puede ser utilizado por aquellos individuos que están comenzando un curso de TCC autoguiado.