iMindfulness - Mindfulness meditation para iOS

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Descripción del desarrollador

La aplicación iMindfulness ya está disponible con orientación en inglés.

La aplicación iMindfulness ya está disponible con orientación en inglés. Al instalarla, puedes elegir meditaciones en inglés, danés o noruego. La aplicación ha sido diseñada para ser utilizada por principiantes en la meditación mindfulness, así como por practicantes experimentados. Además de una introducción a la atención plena y cómo practicarla, la aplicación contiene 3 meditaciones guiadas por Christene Burgess: Power Pause (5 min), Breath Meditation (10 min) y Body Scan (28 min). Además, la aplicación proporciona un temporizador de meditación silenciosa, que te permite establecer una meditación solo con campanas por el tiempo que elijas. Para ayudarte a crear una práctica regular de mindfulness, puedes establecer recordatorios para practicar. También puedes ver un registro de cuánto tiempo y con qué frecuencia has practicado, lo que te permite hacer un seguimiento de tu práctica de meditación. La aplicación ha sido desarrollada en colaboración entre la terapeuta Christene Burgess, el psicoterapeuta Stuart Baker y iDeal Development. Hay una amplia gama de compras dentro de la aplicación que pueden ayudarte a profundizar en la atención plena. Una vez que hayas comprendido los conceptos básicos de la atención plena, es posible que desees explorar algunas de las otras prácticas de mindfulness que ofrecemos. Estas cubren áreas específicas para apoyar tu bienestar, desde desarrollar amabilidad hacia ti mismo, hasta acceder a tus recursos y fortalezas internas. En ocasiones, todos enfrentamos desafíos y hay algunas prácticas destinadas a ayudarte en momentos de dificultad, para ayudarte a desacelerar, tomar distancia y quizás obtener una nueva perspectiva.