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Heart Band - target zone monitor for exercise & training w/ finder tool para iOS

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Descripción del desarrollador

By Asher L. Poretz

IMPORTANTE: Esta aplicación requiere un Microsoft Band conectado. Siempre consulte a un profesional médico cualificado antes de comenzar cualquier programa de ejercicios....

IMPORTANTE: Esta aplicación requiere un Microsoft Band conectado. Siempre consulta a un profesional médico cualificado antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. MEJORA la efectividad de tu ejercicio asegurándote de no superar ni quedarte por debajo de la zona de frecuencia cardíaca (FC) objetivo. Numerosas investigaciones han confirmado que entrenar en la zona proporciona entrenamientos más efectivos y seguros. De la Academia Nacional de Medicina Deportiva: EL ENTRENAMIENTO EN ZONAS TIENE NUMEROSOS BENEFICIOS, como mejorar la base aeróbica, el umbral anaeróbico y el VO2 máximo. La base aeróbica es la frecuencia cardíaca a la que el cuerpo es más efectivo utilizando grasa como energía. El umbral anaeróbico es la frecuencia cardíaca a la que el cuerpo deja de usar grasa por completo y tiene que depender enteramente del azúcar para obtener energía. El VO2 máximo es la cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede absorber y entregar a los músculos en trabajo. La mejora de todos estos procesos corporales aumentará drásticamente tu condición física general. Además de los beneficios mencionados anteriormente, al entrenar continuamente dentro y fuera de cada una de las diferentes zonas de frecuencia cardíaca, el cuerpo se enfrenta constantemente a nuevos desafíos y se empuja de diversas maneras, lo que lleva a una mejor condición física, disminución del potencial de sobreentrenamiento y reducción del aburrimiento.INSTRUCCIONES: Suponiendo que tienes un Microsoft Band emparejado con tu iPhone o iPad:1. Abre la aplicación Heart Band. Intentará conectarse automáticamente con el Microsoft Band y comenzará a rastrear tu frecuencia cardíaca.2. Opcional: Inicia el tile de Entrenamiento o Carrera en Microsoft Band para que tu entrenamiento también se registre como una actividad en la aplicación Microsoft Health.3. La aplicación dará una alerta cuando superes el límite superior de la zona, indicándote que debes desacelerar o relajarte un poco. También hay una alerta distinta cuando caes por debajo del límite inferior de la zona, indicándote que debes intensificar tu esfuerzo. Nota: Cuando la frecuencia cardíaca aún no está bloqueada, los puntos de datos son de color pálido y no se dan alertas.4. Puedes pausar o detener/borrar el rastreo. Si presionas detener nuevamente, la aplicación se desconectará completamente del Microsoft Band.CARACTERÍSTICAS: Establece la FC Máx en lugar de la Edad para una mejor precisión. 3 Alertas: Sonido del teléfono, Vibración del Band, o Ambos. 6 Zonas: Calentamiento, Moderado, Fitness, Entrenamiento, Alta Intensidad, y Enfriamiento. Estas zonas corresponden respectivamente al 50%, 60%, 70%, 80%, 90%, y de vuelta al 50% de la FC Máx. Comparte la imagen del gráfico. BONO: Utilidad para localizar un Microsoft Band extraviado. Haz clic en el botón de Lupa y el Microsoft Band vibrará continuamente y encenderá los LEDs verdes para ayudarte a alertar de su ubicación. Ten en cuenta que esto solo funcionará si el Microsoft Band está cargado y dentro del rango de conexión.Si no conoces tu FC Máx real, utiliza la fórmula a continuación para la aproximación: FC Máx = 207 (0.7 edad)Haz que tu ejercicio sea más efectivo y seguro.MANTENTE EN LA ZONA!