Headspace - meditation para Android

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By Headspace

Headspace es meditación simplificada, una forma de cuidar tu mente.

Usando técnicas de meditación y atención plena comprobadas, te mostraremos cómo entrenar tu mente para una vida más saludable, feliz y placentera. Cómo funcionaEmpezando con nuestro programa gratuito Take10, te enseñaremos los conceptos básicos de la meditación en solo 10 minutos al día. Si disfrutas de Take10 y deseas aprender más, puedes optar por continuar y obtener acceso a cientos de horas de meditaciones originales, incluidas guiadas y no guiadas, que van de 2 a 60 minutos. https://www.youtube.com/watch?v=kEpOF7vUymcLo que obtienes- Acceso gratuito a Take10, Nivel 1 del Curso Fundacional - aprende lo básico en 10 meditaciones de 10 minutos- Página de progreso personalizada para seguir tus estadísticas- Sistema de compañeros para que tú y tus amigos se motiven mutuamente en sus trayectorias- Recompensas por meditación regular- Recordatorios para mantenerte en el camino con tu práctica- Opciones para continuar tu viaje después de Take10, con paquetes inspiradores y sesiones únicas sobre una variedad de temas como el estrés, la felicidad y la apreciación- Capacidad para descargar sesiones para uso sin conexiónLa ciencia detrás de la meditaciónLas personas han estado meditando durante miles de años. Pero aunque la práctica no es nueva, la ciencia apenas está comenzando a comprender completamente sus beneficios. Estudios recientes muestran que la meditación y la atención plena pueden ayudarte a reducir el estrés, amar más e incluso dormir mejor. Las personas que practican la meditación de atención plena regularmente informan sentirse menos estresadas y más emocionalmente equilibradas (Tang, R. et al., 2014). La sintonización consciente con la pareja puede promover una mayor satisfacción en la relación, en particular la satisfacción sexual. (Khaddouma, A. et al., 2015). Se ha demostrado que la meditación de atención plena mejora la calidad del sueño en adultos mayores (Black, D. et al., 2015).