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Detalles clave de CBT Thought Record Diary
- ¿Te sientes estresado, ansioso, triste, frustrado o desmotivado? El núcleo de la terapia cognitivo-conductual es cambiar tu...
- Última actualización el
- Ha habido 7 actualizaciones
- Estado de análisis de virus:
Limpio (es muy probable que este programa de software esté limpio)
Descripción del desarrollador
¿Te sientes estresado, ansioso, triste, frustrado o desmotivado? El centro de la terapia cognitivo-conductual es cambiar tus emociones identificando patrones de pensamiento negativos y distorsionados. Con un diario de pensamientos, puedes documentar tus emociones negativas, analizar fallos en tu pensamiento y reevaluar tus pensamientos. Incluso puede ayudarte a reconocer formas de lidiar con tus comportamientos y emociones negativos.
El Diario de Pensamientos te ayudará a evaluar, entender y cambiar tus pensamientos y sentimientos. Usando esta aplicación, puedes trabajar para identificar tus emociones, analizar cómo y por qué te sientes así, desafiar esas creencias negativas y cambiar tus patrones de pensamiento para situaciones futuras.
Con este diario de pensamientos, puedes cambiar gradualmente tu enfoque hacia todas las situaciones, hacer cambios duraderos en tu pensamiento y comportamiento.
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Este Diario de Pensamientos CBT es uno de los seis componentes de una suite de aplicaciones llamada MoodTools. MoodTools tiene como objetivo crear una suite de aplicaciones para smartphones Android que sea gratuita, conveniente y fácil de usar, que proporcione herramientas respaldadas empíricamente para combatir la depresión clínica a gran escala. ¡Busca 'MoodTools' en la Play Store para encontrar nuestra suite completa!
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