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At Ease: Anxiety & Worry Relief para iOS

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Descripción del desarrollador

Relájate rápidamente y detén la espiral de ansiedad y preocupación.

Relájate rápidamente y detén la "Espiral de Ansiedad y Preocupación". Un enfoque único, la aplicación presenta meditaciones guiadas de respiración y un programa de diario guiado con temas sobre los que escribir y reflexionar durante el día. At Ease está diseñado para generar un cambio profundo y duradero en lugar de aplicar un "curita" temporal. Puedes experimentar un alivio inmediato utilizando las meditaciones guiadas de respiración y darte cuenta de los beneficios a largo plazo utilizando el programa regularmente con el tiempo. "Un Imprescindible. He sufrido de una ansiedad muy mala durante años y esta aplicación ha sido una ayuda maravillosa." rallylou, usuario de la app. At Ease incluye: 3 Meditaciones Guiadas de Respiración. Programa de Diario Guiado con ejercicios. Opción de solo voz o música o sonidos de la naturaleza para el fondo de las meditaciones. 3 opciones de Música. 3 opciones de Sonidos de la Naturaleza. Capacidad de ajustar el volumen relativo de la voz y el fondo. MEDITACIONES GUIADAS DE RESPIRACIÓN. Estas meditaciones son el núcleo del programa At Ease. Cuando estás ansioso, tu respiración se vuelve superficial y restringida. Aprenderás a respirar de una manera fácil y natural que te hará sentir más relajado. Las meditaciones también te entrenarán para soltar la preocupación y encontrar el placer en la respiración. At Ease contiene tres meditaciones de respiración fáciles y efectivas: Meditación Guiada de Respiración Profunda. Meditación Guiada de Conciencia de la Respiración. Meditación Guiada de Respiración Abdominal. DIARIO Y EJERCICIOS El proceso de diario de At Ease aumenta la autoconciencia, la base de todo cambio. También te ayudará a desarrollar algunas estrategias importantes para lidiar con la ansiedad. Se te darán ejercicios para hacer durante el día y preguntas sobre las que escribir mientras reflexionas sobre tus experiencias con los ejercicios. "Soy una persona muy ansiosa y nerviosa, pero gracias a ti me estoy relajando y finalmente durmiendo lo suficiente." Sophie. "Mary Maddux es capaz de llevar a su oyente a un estado de calma y relajación rápida y fácilmente. Su voz y la música de fondo son tan reconfortantes para un alma cansada y te llevan a un nivel tranquilo de relajación." Kim. "Un par de veces en el trabajo, pude sentir que se acercaban ataques de pánico, así que fui a una sala de conferencias y escuché una de las meditaciones. Pude calmarme significativamente y superar el día. Bastante asombroso." SH. "Las palabras y la música trabajan juntas de manera sinérgica para crear una sensación de confort, paz y tranquilidad que ha sido muy efectiva para mí en la reducción de pensamientos ansiosos y en el aumento de la alegría y el bienestar." CP. SOBRE MARY Y RICHARD MADDUX. Los maestros de meditación Mary y Richard Maddux han llevado la meditación a miles de personas en todo el mundo con su popular podcast Meditation Oasis, CDs y aplicaciones para teléfonos inteligentes. Las meditaciones guiadas de Mary se basan en su experiencia como consejera y practicante de artes curativas en entornos convencionales y alternativos. Los procesos en la aplicación At Ease están informados por su trabajo en salud mental, hospitales y hospicios. Richard ha tocado y compuesto música toda su vida. Enseña a través de su música, que está compuesta para meditación, relajación y sanación, y apoya la experiencia meditativa. AVISO LEGAL: Esta aplicación no es un sustituto del asesoramiento profesional o consejo médico.