20 Minute Workouts Free: Power 20 para iOS

Por Power 20
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Descripción del desarrollador

Sigue estas rutinas de entrenamiento cuidadosamente seleccionadas para ponerte en forma rápidamente. Perfectas para casa, oficina o viajes. No se necesita equipo. Power 20 entrenamientos...

Sigue estas rutinas de entrenamiento cuidadosamente seleccionadas para ponerte en forma rápidamente. Perfecto para casa, oficina o viajes. No se necesita equipo. Los entrenamientos Power 20 mejoran la condición física general con ejercicios centrados en la fuerza, el equilibrio y el tono muscular. Esta aplicación gratuita de Power 20 te ofrece una rutina por nivel. La versión pro tiene más rutinas y sin anuncios. - Te guía a través de un entrenamiento completo de 20 minutos, de cuerpo entero - Mejora la condición física general: fuerza, equilibrio y tono muscular - No se necesita equipo - Escucha tu propia música mientras la usas - Amigable para diabéticos: ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre Premios para Power 20: - La codiciada lista de Mejores Aplicaciones de Greatist para 2014. - Elle Magazine: Mejor aplicación de fitness para llevar contigo de vacaciones. - About.com: Una de las Mejores Aplicaciones de Ejercicio y Fitness para iPhone y iPod Touch - Greatapps.com: La mejor aplicación de entrenamiento que han encontrado. Coloca tu teléfono o tableta en el suelo, presiona Iniciar, y en segundos estarás haciendo lunges, estiramientos, saltos, inmersiones y zambullidas. Una guía atractiva te muestra cuándo descansar y cuándo moverte. Al final de 20 minutos estarás jadeando, sudando y sonriendo. ¡Es como tener tu propio entrenador personal donde quiera que estés! GRETCHEN REYNOLDS, EXPERTA EN FITNESS - Obtienes una vida prolongada, riesgo reducido de enfermedades, todas esas cosas vienen en los primeros 20 minutos de estar activo. LIFEHACKER - 20 minutos de ejercicio al día son suficientes para ponerte en forma. VALORACIÓN MEDIA DE RESEÑAS: 4.8/5.0 estrellas Power 20 fue increíble mientras estaba de vacaciones. Lo hice todos los días en mi habitación de hotel. Viajo mucho por trabajo y Power 20 siempre me acompaña. Las aplicaciones de entrenamiento suelen ser bastante complicadas y tardan mucho en cargar. Power 20 es rápida y simple y siempre funciona. Estoy empapado de sudor. Las aplicaciones de Power 20 consisten en movimientos pliométricos y de peso corporal que puedes hacer en casa sin ningún equipo. Cada video de entrenamiento dura aproximadamente 20 minutos y está diseñado para mejorar la fuerza, resistencia, equilibrio y tono muscular. Los movimientos utilizados en Power 20 son similares a los utilizados por el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) al probar la eficacia de los movimientos con peso corporal. PARA TODOS Power 20 es seguro y efectivo para personas de todas las edades. Elige entre uno de los tres niveles de entrenamiento. No necesitas ningún conocimiento previo de ejercicio ni estar en gran forma para usarlo. Solo asegúrate de tener la aprobación de tu médico para realizar cualquier tipo de rutina de ejercicio. NUNCA ABURRIDO Nunca harás más de un minuto y medio de un solo movimiento, y cada entrenamiento es una combinación diferente de movimientos. INSTRUCCIONES DETALLADAS Diagramas simples y claros acompañan cada ejercicio para que puedas obtener un gran entrenamiento y aprender la forma correcta. TU PROPIA MÚSICA Escucha tus propias listas de reproducción mientras entrenas con Power 20. Permitimos que la música de cualquier aplicación suene mientras usas Power 20. DESBLOQUEA MÁS ENTRENAMIENTOS Con cada entrenamiento que termines, desbloquearás una nueva escena y combinación de entrenamiento. Trabaja desde el gimnasio hasta un yate privado. PREMIOS Comenzarás a acumular premios con cada entrenamiento que termines. Los premios son una forma útil de informarte sobre qué ejercicios has realizado y con qué frecuencia los has hecho. ¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDAD? El Entrenamiento Intervalado de Alta Intensidad (HIIT) implica movimientos breves y de alta intensidad seguidos de breves períodos de descanso. Los entrenamientos HIIT pueden ser más efectivos que los entrenamientos de 30 o 60 minutos. Power 20 es una forma de entrenamiento intervalado de alta intensidad. ¿QUÉ SON LOS PLIOMÉTRICOS? Muchos ejercicios en Power 20 son ejercicios pliométricos. Los pliométricos están diseñados para producir movimientos rápidos y poderosos que mejoran tu capacidad para realizar tareas útiles de la vida real, como correr en ráfagas cortas, levantar cosas, subir escaleras y evitar caídas.