Yoga Flexibility para Android

Flexibilidad de Yoga para Principiantes

Los ejercicios de flexibilidad son una parte clave para mantener tu salud y evitar lesiones, especialmente a medida que envejeces. El estiramiento que haces en yoga es una excelente manera de mejorar tu flexibilidad. Es un concepto erróneo común que tienes que ser flexible para hacer yoga. De hecho, lo contrario es cierto: hacer yoga regularmente es una forma segura de volverse más flexible. Si ese es tu objetivo, aquí hay algunas posturas que se dirigen a los principales grupos musculares que tienden a tensarse por estar sentado durante largos períodos o incluso por otros tipos de ejercicio, como correr. Mantenerse en las posturas durante varios minutos es la forma de obtener un buen estiramiento. Sin embargo, no esperes cambios de la noche a la mañana.

Este yoga de nivel principiante para la flexibilidad está diseñado para estirar un poco de todo con posturas básicas.

Para obtener los mejores resultados, haz estos estiramientos a diario. Las siguientes posturas están destinadas a darte algunas opciones que se ajusten a tu nivel actual de flexibilidad.