Worry Watch - Anxiety Journal para iOS

¿Has usado Worry Watch - Anxiety Journal para iOS?

Descripción del desarrollador

A menudo nos preocupamos y nos ponemos ansiosos por cosas cotidianas. Más tarde nos damos cuenta de que la mayoría de esas preocupaciones eran innecesarias y algunas también irracionales. Sin embargo, nosotros...

A menudo nos preocupamos y nos sentimos ansiosos por cosas cotidianas. Más tarde nos damos cuenta de que la mayoría de esas preocupaciones eran innecesarias y algunas también irracionales. Sin embargo, nos volvemos a preocupar la próxima vez por algo diferente. Y esto continúa. Worry Watch es una aplicación de diario única diseñada para capturar y reflexionar sobre esos momentos de autoconciencia. Al registrar lo que podría suceder (percepción) y luego rastrearlo con lo que realmente sucedió (realidad), podemos obtener una comprensión más profunda de nuestros patrones de preocupación / ansiedad. Tal comprensión puede ayudarnos a desafiar nuestras percepciones y, posteriormente, puede ayudar a cambiar nuestros patrones de pensamiento futuros de manera positiva. Cómo usar la aplicación: 1. Registrar: Escribe lo que te molesta en qué área de tu vida. 2. Rastrear: Una vez que haya pasado la preocupación, anota si resultó ser tan malo como te preocupabas. 3. Analizar: Observa los patrones y tendencias en tu ansiedad con la ayuda de gráficos generados por la aplicación basados en los datos que ingresaste. 4. Darse cuenta: Basado en tus propias estadísticas, date cuenta de que tus preocupaciones pueden ser en su mayoría infundadas. 5. Reflexionar: Desafía tu percepción de la preocupación la próxima vez que tiendas a preocuparte. Características de la aplicación: 1. Universal: Paga una vez para usar en todos tus dispositivos iOS - iPhone, iPod, iPad 2. Privacidad: Protege el diario usando un código de acceso 3. Sin conexión: No se necesita conexión a internet 4. Búsqueda rápida: Busca eventos basados en el título del evento 5. Búsqueda avanzada: Filtros extensos para buscar eventos basados en el resultado, contexto, fecha y día de la semana 6. Recordatorios diarios: Reserva tiempo diariamente para despejar tu mente 7. Personalizaciones: Personaliza la aplicación usando tus propios contextos. Para más información y soporte, visita el sitio web worrywatch.com