WOD Generator para Windows

Name: WOD Generator
Rating: 4 (1 reviews)
Author: Scaling WODS

Por Scaling WODS
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Descripción del desarrollador

By Scaling WODS

Crea tu propio entrenamiento del día.

El entrenamiento del día es un entrenamiento variado que utiliza más de 25 ejercicios y 17 opciones de repeticiones/tiempo. El Generador de WOD ofrece a los usuarios la posibilidad de completar entrenamientos constantemente variados utilizando muchos ejercicios de cuerpo completo y diferentes requisitos de tiempo y repeticiones. También hay una función integrada para rastrear tus entrenamientos en el Diario de WOD y ver una lista de entrenamientos de referencia. La versión 2.0 ahora incluye una sesión de habilidad/fuerza que también es constantemente variada e incluye ejercicios similares al WOD principal.

Diviértete y ponte en forma. Los esquemas de repeticiones/tiempo utilizados incluyen:

- 5x5; 5x3; 21-15-9; 9-7-5; 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1; - EMOM (Cada minuto en el minuto); - 5x 15,10; - 4x 10,10,10; - 3x 30,30,30; - 9 min AMRAP (Tantas rondas como sea posible); 18 min AMRAP (10,10,10); 3 min AMRAP, 3 min de descanso, 6 min AMRAP; 12 min AMRAP (3,6,9); - 50-40-30-20-10; - Tabata; - 100-80-60-40-20;

Los ejercicios incluyen: - Sentadillas de aire - Burpees - Clean - Kb Swings - Kb Goblet Squat - Flexiones de manos en vertical - Jerk - Snatch de Kb con brazo alterno - Pistols - Push Press - Clean And Jerk - Power Clean - Squat Clean - Dips - Zancadas con placa por encima de la cabeza - Flexiones - Abdominales - Press estricto - Thruster - Peso muerto - Turkish Get-up - Muscle-Up - Pull-Up - Flexiones Hr - Plank Ups - Sdhp - Doble salto (reps x 5).