WOD Generator para Windows

Name: WOD Generator
Rating: 4 (1 reviews)
Author: Scaling WODS

Por Scaling WODS
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Detalles clave de WOD Generator

Crea tu propio entrenamiento del día.
Última actualización el 21 de octubre de 2024
Ha habido 8 actualizaciones
Estado de análisis de virus:
Limpio (es muy probable que este programa de software esté limpio)

Descripción del desarrollador

By Scaling WODS

Crea tu propio entrenamiento del día.

El entrenamiento del día es un entrenamiento variado que utiliza más de 25 ejercicios y 17 opciones de repeticiones/tiempo. El Generador de WOD ofrece a los usuarios la posibilidad de completar entrenamientos constantemente variados utilizando muchos ejercicios de cuerpo completo y diferentes requisitos de tiempo y repeticiones. También hay una función integrada para rastrear tus entrenamientos en el Diario de WOD y ver una lista de entrenamientos de referencia. La versión 2.0 ahora incluye una sesión de habilidad/fuerza que también es constantemente variada e incluye ejercicios similares al WOD principal.

Diviértete y ponte en forma. Los esquemas de repeticiones/tiempo utilizados incluyen:

- 5x5; 5x3; 21-15-9; 9-7-5; 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1; - EMOM (Cada minuto en el minuto); - 5x 15,10; - 4x 10,10,10; - 3x 30,30,30; - 9 min AMRAP (Tantas rondas como sea posible); 18 min AMRAP (10,10,10); 3 min AMRAP, 3 min de descanso, 6 min AMRAP; 12 min AMRAP (3,6,9); - 50-40-30-20-10; - Tabata; - 100-80-60-40-20;

Los ejercicios incluyen: - Sentadillas de aire - Burpees - Clean - Kb Swings - Kb Goblet Squat - Flexiones de manos en vertical - Jerk - Snatch de Kb con brazo alterno - Pistols - Push Press - Clean And Jerk - Power Clean - Squat Clean - Dips - Zancadas con placa por encima de la cabeza - Flexiones - Abdominales - Press estricto - Thruster - Peso muerto - Turkish Get-up - Muscle-Up - Pull-Up - Flexiones Hr - Plank Ups - Sdhp - Doble salto (reps x 5).