What's Good es la herramienta simple que te ayuda a llevar una vida consciente, iluminada y feliz. ¿Cómo podemos ser más felices de manera duradera? Es fácil: Reflexiona,...
What's Good es la herramienta simple que te ayuda a llevar una vida consciente, iluminada y feliz. ¿Cómo podemos ser más felices de forma duradera? Es fácil: Reflexiona, Registra, Recompensa.REFLEXIONA Encuentra y revive los mejores momentos de tu día.REGISTRA Escribe lo que es bueno y evalúa tu felicidad.RECOMPENSA Disfruta de todos los beneficios descubiertos de esta práctica. Solo 5 minutos al día. En serio.¿CÓMO FUNCIONA? Muchos de nosotros nos enfocamos más en lo malo que en lo bueno de nuestras vidas. Priorizar la amenaza sobre la alegría ha funcionado bien para mantener nuestra especie, pero no tan bien para cultivar la felicidad. Para ser más felices, necesitamos reentrenar el cerebro. What's Good hace precisamente eso, ayudándote a reconocer y apreciar las cosas buenas de la vida. También te proporciona un análisis que permite tomar decisiones de vida más informadas y, por lo tanto, más exitosas. La ciencia habla por sí misma: solo dos semanas de uso han mostrado un aumento de la felicidad durante seis meses.¿CÓMO LO USO? ¡Fácil! Cada día reflexionarás e ingresarás tres cosas que salieron bien. Luego, registrarás tu estado actual de felicidad en una escala de 1100. Simplemente hacer tus entradas es suficiente para generar mayor felicidad, y se están descubriendo y probando muchos otros beneficios de esta práctica, incluyendo mayor compasión, menor presión arterial e incluso un sistema inmunológico más fuerte. Intentar recordar estados pasados de felicidad solo con la memoria a menudo es inadecuado. Pero poco después de incorporar What's Good en tu rutina, tendrás acceso a una gran cantidad de datos personales. Podrás ver cuándo estuviste más feliz y por qué.CARACTERÍSTICAS:- ¡GRATIS! (por ahora...)- Aumenta tu felicidad con un método probado y verdadero- Vive una vida iluminada y consciente aprendiendo sobre ti mismo de maneras que la memoria sola no puede proporcionar- Disfruta de un diseño y funcionalidad simples y limpios- Interactúa con potentes gráficos de tu felicidad a lo largo del tiempo- Encuentra, revisa y compara entradas anteriores rápidamente- Sincroniza entradas a través de iCloud en todos tus dispositivos iOS- Ve la foto inspiradora diaria- Confía en que todos tus datos son accesibles solo por ti, residen solo en tu dispositivo y opcionalmente a través de iCloudDescarga What's Good hoy y deja que trabaje para ti. Fuentes:1. Seligman, M., Steen, T., Park, N., & Peterson, C. (2005). Progreso en Psicología Positiva: Validación empírica de intervenciones. American Psychologist, 410-421. Recuperado el 25 de noviembre de 2015, de http://dev.rickhanson.net/wp-content/files/papers/PosPsyProgress.pdf2. El Proyecto de Gratitud en Expansión Expandiendo la Ciencia y Práctica de la Gratitud. Recuperado el 25 de noviembre de 2015, de http://greatergood.berkeley.edu/expandinggratitude
