Warm Up & Cool Down by Fitify APK para Android

El calentamiento se realiza antes de una actuación o práctica. Prepara los músculos para acciones vigorosas. Según la ACSM, el calentamiento debe consistir en cinco a diez minutos de actividad de bajo a moderado nivel.

La vuelta a la calma es un ejercicio fácil, realizado después de una actividad más intensa, para permitir que el cuerpo transicione gradualmente a un estado de descanso o casi descanso. La vuelta a la calma permite que la frecuencia cardíaca regrese a su tasa de reposo. Un estudio ha demostrado que los atletas que realizan una vuelta a la calma adecuada tienen menos probabilidades de lesionarse.

Características

más de 65 ejercicios con el peso del cuerpo

Programa de calentamiento

Programa de vuelta a la calma

sin necesidad de equipo

entrenador de voz

demostraciones en video claras en HD

funciona sin conexión

Entrenamientos personalizados

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