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Time Traveler Jet Lag Prevention para iOS

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Descripción del desarrollador

¡Previene el Jet Lag ajustando tu ciclo de sueño y vigilia antes de viajar! Basado en recomendaciones médicas, TimeTraveler ayuda en la gestión...

¡Prevenga el Jet Lag ajustando su ciclo de sueño y vigilia antes de viajar! Basado en recomendaciones médicas, TimeTraveler ayuda en la gestión y prevención del Jet Lag proporcionando un horario para sincronizar su ritmo circadiano (ciclo de sueño/vigilia) con su destino. "El jet lag es un trastorno temporal del sueño entre los viajeros aéreos que viajan rápidamente a través de 3 zonas horarias. El jet lag ocurre como resultado del lento ajuste del reloj biológico al horario del destino. En consecuencia, los ritmos diarios y el impulso interno para dormir y estar despierto están desincronizados con el nuevo entorno. Comience a restablecer el reloj biológico adelantando el horario de sueño 12 horas más tarde durante unos días antes de viajar hacia el oeste y adelantando el horario de sueño 12 horas más temprano durante unos días antes de viajar hacia el este. También puede ser útil ajustar los horarios de las comidas a horas que coincidan con estos cambios. Busque exposición a luz brillante por la tarde si viaja hacia el oeste, por la mañana si viaja hacia el este (aunque requiere alta motivación y estricto cumplimiento con los horarios de luz/oscuridad prescritos)." ~Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades