The Fit Yogi Trainer para Android

El Fit Yogi Trainer es un programa revolucionario que combina fitness y yoga y te impulsa en tu viaje a través de ambos. Encuéntralo en yogoskenz.com. Ya seas principiante en fitness y yoga, o intermedio en uno o ambos, esta guía te ayudará a establecer una rutina en la que tu práctica de fitness y yoga se complementen. Sacarás el máximo provecho de tus entrenamientos, de hacer yoga y de mantener tu cuerpo y mente sanos y fuertes.

No hay otra guía como El Fit Yogi Trainer. Apasionada por el fitness y el yoga, Kenzie (la autora) descubrió que correlacionar el enfoque de su entrenamiento diario con su práctica diaria de yoga y activar los mismos grupos musculares ayudaba enormemente con la recuperación muscular, la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio, el rango de movimiento, el control y la prevención de lesiones. Su práctica física de yoga en la esterilla aceleró su progreso, pero su vida fuera de la esterilla también mejoró, ya que el yoga es mucho más que solo físico. Su rutina de fitness se volvió más fuerte que nunca, y su cuerpo estaba más saludable. Pero no tienes que ser ya un gurú del fitness o un yogui para usar esta guía. De hecho, fue hecha para aquellos que no lo son.

La intención de este programa es ponerte en el camino para disfrutar de los beneficios saludables para el corazón de los entrenamientos HIIT, y los numerosos beneficios del yoga, incluidos aquellos fuera de lo físico. Desarrollarás una mente y un cuerpo más saludables, construirás músculos más delgados, fuertes, versátiles y flexibles, evitarás lesiones e incluso lidiarás con dolores y molestias. Puedes tener un cuerpo y una mente saludables mientras te esfuerzas y te das cuenta de que puedes hacer cosas difíciles con paciencia y práctica.

Cualquiera puede usar esta guía. Principiante o intermedio, joven o mayor, hombres o mujeres, mamás ocupadas o adultos solteros, asistentes al gimnasio o personas que prefieren quedarse en casa. El fitness, el yoga y la salud en general son para todos: todos los niveles, formas, tamaños, edades... personas de todos los ámbitos de la vida. No necesitas equipo elegante o caro, ni una membresía de gimnasio o estudio de yoga. Solo necesitas dedicación y perseverancia, paciencia, compromiso y una hora de tu tiempo cada día.

Cada día de la semana recibirás la siguiente rutina, todas diseñadas para encajar en UNA hora, y diseñadas según la rutina personal de Kenzie:

+ Un entrenamiento HIIT de 20 minutos que se puede hacer desde casa o en el gimnasio

+ Un ejercicio de fuerza, generalmente basado en yoga y siempre con el peso del cuerpo para ayudar a construir fuerza y flexibilidad

+ Un flujo de yoga que se correlaciona con el enfoque del grupo muscular del entrenamiento para una recuperación y progreso óptimos

+ Una postura de yoga del día para documentación intencionada y para presentarte diferentes posturas

+ Un consejo nutricional del día destinado a ayudarte a tomar decisiones alimenticias inteligentes y complementar tus entrenamientos

Los fines de semana son ligeramente diferentes e incluyen orientación para correr para principiantes, otras opciones para cambiar tu rutina e incluso entrenamientos especiales y desafíos de flujo de yoga.

Cada semana incluye un día completo de descanso, con una postura de yoga relajante.

También se incluyen más de 15 capítulos de instrucciones escritas, orientación y consejos para asegurarte de que estás desarrollando hábitos de ejercicio, yoga y nutrición seguros y saludables.

Cuatro semanas de fitness y yoga, incluyendo:

- Más de 24 entrenamientos y flujos diferentes destinados a ser reutilizados y dominados mucho más allá de un marco de tiempo de cuatro semanas.

- Más de 100 videos instructivos

- Más de 24 flujos de yoga diferentes

- Más de 30 posturas de yoga diferentes con instrucciones

- Consejos y orientación sobre nutrición, equipo, autoenseñanza, seguridad, automotivación y mucho más.

Al aceptar el desafío y participar en esta guía, no solo estarás en camino a ser la versión más en forma y completa de ti mismo que puedas ser, sino que también serás parte de una comunidad amorosa, positiva y alentadora en Instagram, a través de una página creada específicamente para esta guía - @thefityogitrainer - e incluso hashtags especiales (#thefityogitrainer y más) que unen a personas y pasiones.