Stretching Exercises Free para iOS

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El estiramiento es una forma de ejercicio físico en la que un músculo o tendón específico (o grupo de músculos) se flexiona o estira deliberadamente con el fin de...

El estiramiento es una forma de ejercicio físico en la que un músculo o tendón específico (o grupo muscular) se flexiona o estira deliberadamente para mejorar la elasticidad percibida del músculo y lograr un tono muscular cómodo. El resultado es una sensación de mayor control muscular, flexibilidad y rango de movimiento. El estiramiento también se utiliza terapéuticamente para aliviar calambres.**** Por favor, consulte a su médico o doctor antes de usar cualquier rutina o ejercicio ****iPro Características de Ejercicios de Estiramiento (gratis)- Ejercicios básicos de Cuello y Ojos personalizables.- Rutinas completamente personalizables.- Crear entrenamientos personalizados.- Información pictórica clara.- Instrucciones de ejercicio escritas.- Reproductor de ejercicios totalmente personalizado.- Instrucciones y temporizador en pantalla.- Recordatorios de rutina (si los desea, ¡por supuesto!)- Seguimiento del progreso.- Copia de seguridad/Restaurar Rutinas.- Iconos personalizados para Rutinas.iPro Características de Ejercicios de Estiramiento (Pro)- Más de 100 ejercicios de estiramiento personalizables.- Más rutinas.- Rutinas completamente personalizables.- Crear entrenamientos personalizados.- Información pictórica clara.- Instrucciones de ejercicio escritas.- Reproductor de ejercicios totalmente personalizado.- Instrucciones y temporizador en pantalla.- Recordatorios de rutina (si los desea, ¡por supuesto!)- Seguimiento del progreso.- Copia de seguridad/Restaurar Rutinas.- Iconos personalizados para Rutinas.**** Beneficios ****- Una revisión sugiere que hay muchos estiramientos beneficiosos que pueden mejorar el rango de movimiento en los atletas, especialmente en los corredores.- Si se realiza correctamente, el estiramiento puede prevenir lesiones, relajar los músculos, aumentar el rango de movimiento y flexibilidad, y mejorar el rendimiento. - El estiramiento es más beneficioso para aquellos que estiran regularmente, en comparación con aquellos que estiran ocasionalmente.- El estiramiento aumenta el flujo sanguíneo, lo que previene la dureza de las arterias y también produce líquido sinovial, que lubrica las articulaciones rodeadas por los músculos; lo que a su vez ayuda a prevenir la artritis.- El estiramiento estabiliza el equilibrio y la postura natural del cuerpo, y alinea las articulaciones, lo que conduce a una mejor coordinación. Después de cualquier actividad física, hay una acumulación de ácido láctico en el cuerpo y al estirarse se elimina el ácido láctico, aliviando así cualquier dolor muscular o calambre.