Steve Maxwell's 5 Pillars System para iOS

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Detalles clave de Steve Maxwell's 5 Pillars System

La serie de videos del Sistema de Ejercicio Basado en Movimiento de 5 Pilares de Steve MaxwellSteve ama el ejercicio con el peso corporal. Es el primer ejercicio que los humanos hicimos...
Última actualización el 2 de enero de 2025
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By littlevideoapp

La serie de videos del Sistema de Ejercicio Basado en Movimiento de 5 Pilares de Steve MaxwellSteve ama el ejercicio con el peso corporal. Es el primer ejercicio que los humanos hicimos...

La serie de videos del Sistema de Ejercicio Basado en Movimiento de 5 Pilares de Steve MaxwellSteve ama el ejercicio con el peso corporal. Es el primer ejercicio que los humanos hicimos de niños: aprendimos a tirar y empujar nuestros pequeños cuerpos animales. Como adultos, el peso corporal es tan efectivo como en la infancia, tal vez incluso más. El ejercicio con peso corporal es especialmente atractivo porque el único equipo necesario es una barra horizontal o un conjunto de mangos. Steve considera que el entrenamiento con peso corporal es la forma más simple y esencial de entrenamiento de fuerza, pero también increíblemente efectivo. Mira a cualquier gimnasta, o incluso a los chicos encerrados haciendo ejercicio en los patios de prisión, y puedes ver la verdad en ello. Dificultad: hay cientos de ejercicios con peso corporal. ¿Cómo seleccionar? Steve lo ha hecho por ti, y su discernimiento proviene de décadas de experiencia en entrenamiento físico. Steve ha identificado para esta serie los ejercicios con peso corporal que ofrecen el mejor rendimiento y están demostrados de manera competente. El sistema de 5 Pilares se basa en el movimiento físico natural y funcional, no en grupos musculares individuales. Sí, por supuesto, cada patrón de movimiento trabaja los músculos requeridos. Encontrarás la serie de peso corporal de 5 Pilares especialmente valiosa porque elimina el factor confuso de Qué-hacer en tu entrenamiento. ¡Steve Maxwell aclara la confusión! Muchas personas encuentran el diseño de programas completamente desconcertante. Steve creó el sistema de entrenamiento de 5 Pilares para poner fin a la confusión común en el entrenamiento. Citando a Steve: Puedes darle a un hombre un entrenamiento, o puedes mostrarle cómo crear el suyo propio, liberándolo así de la dependencia del gimnasio y del entrenador. Por supuesto, al hacerlo, ¡corro el riesgo de quedarme fuera del negocio del entrenamiento personal! Una solicitud casi diaria que recibe Steve es: Steve, me encanta la serie de BW Basics... pero ¿cómo lo junto? Admitidamente, puede ser desconcertante. Sin embargo, para ser efectivo, un programa de entrenamiento no tiene por qué ser complicado. Steve afirma que ceñirse a lo básico proporciona los mejores resultados. Con esto en mente, Steve ha categorizado un sistema simple y eficiente de selección de ejercicios que permite al usuario construir sus propios entrenamientos equilibrados, en cualquier momento y lugar... en cualquier parte. El sistema de 5 Pilares funciona así: selecciona un ejercicio en cada categoría y reúne tu entrenamiento de cinco ejercicios, abarcando todos los patrones de movimiento esenciales con un solo conjunto de repeticiones máximas por tiempo. Realiza un solo conjunto de repeticiones a máxima intensidad. También se incluyen opciones de ejercicios auxiliares para los pies, tobillos, pantorrillas, manos y cuello, que son de suma importancia. El factor más importante en el sistema de entrenamiento de 5 Pilares es el Tiempo Bajo Carga (TUL) y sin complicaciones. Algunas personas pueden dudar ante los conjuntos únicos, y si ese eres tú, solo echa un vistazo a Mike Mentzer... o Casey Viator, y luego motívate. En cada categoría, hay opciones avanzadas y menos avanzadas, para que incluso los principiantes puedan beneficiarse de los ejercicios de peso corporal más importantes y alcanzar un nivel de dominio según su esfuerzo. Hay mucha variedad dentro de cada categoría, para mantenerte ocupado durante años. Ahora puedes entrenar como Steve Maxwell... sin arrepentirte después. ¿Quién puede beneficiarse de la serie de videos de 5 Pilares BW? Cualquiera que tome unas vacaciones y necesite un entrenamiento para viajar. Cualquiera que anhele liberarse del gimnasio y ser independiente del equipo. Aquellas personas que desean simplificar su entrenamiento y poner fin a su confusión sobre el entrenamiento. Cualquiera con un factor de falta de tiempo que aún quiera un buen entrenamiento. Esta serie es para principiantes y avanzados por igual. Estos entrenamientos son cortos, dulces, intensos y de alta intensidad. ¿Quién no se beneficiará de la serie de videos de 5 Pilares BW? Aquellos engañados por la propaganda del culturismo de alto volumen. Aquellos que no pueden convocar la intensidad para llegar al fallo en el conjunto por su propia voluntad. Los de voluntad débil. Los que pierden el tiempo. El Sistema de Entrenamiento de 5 Pilares no es para aquellos para quienes el ejercicio es un fin en sí mismo: Steve no está ofreciendo hazañas y acrobacias aquí. Aquí se encuentra la mejor preparación física general (GPP) del mercado.