Sleep Helper Metronome Glow para Android

Con Sleep Helper Metronome, te quedarás dormido sin pensarlo.

Sleep Helper Metronome te ayudará a dormir reduciendo tu ritmo de respiración de 11 a 6 respiraciones por minuto.

Esta aplicación te guiará para que te concentres en tu respiración y limite el flujo de tus pensamientos.

Pasarás de un ritmo de respiración normal a un ritmo de seis respiraciones por minuto. Este ritmo se acerca al ritmo natural de la respiración mientras duermes.

La técnica utilizada en esta aplicación se ha inspirado en parte en la técnica de respiración yoga Bhastrika Pranayama. La transición de la vigilia al sueño se caracteriza típicamente por un cambio de regulación simpática a parasimpática. Bhastrika Pranayama ha demostrado científicamente su eficacia en la regulación parasimpática.

¿Tuviste un día agotador? ¿Te sientes estresado? ¿No puedes dormir esta noche? ¿Noche de insomnio? Sleep Metronome puede ayudarte. Te guiará utilizando la respiración de Bhastrika Pranayama, ayudándote a activar el sistema parasimpático y alcanzar el estado normal de una persona que se está durmiendo sin esfuerzo.

Ten una noche dulce y relajante con Sleep Helper Metronome :)

Puedes consultar estos enlaces para más contenido científico:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19249921

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20673289