Restly: fall asleep in 120 sec para iOS

¿Tienes problemas para dormir?

Bueno, todos hemos estado allí. Son las 2 a.m. y te das vueltas en la cama. Cada vez que miras el reloj, han pasado otros 30 minutos, y aún no has cerrado los ojos.

Según la Asociación Americana del Sueño, entre 50 y 70 millones de adultos en EE. UU. sufren trastornos del sueño. Se estima que alrededor del 20% de las personas en todo el mundo padecen privación del sueño.

El insomnio puede ser común si las personas están bajo una gran cantidad de estrés, experimentando grandes cambios en la vida o enfrentando dificultades emocionales.

Si sufres de insomnio, la falta de sueño puede causar desequilibrios hormonales, lo que lleva a aumento de peso, tiempos de reacción más lentos, irritabilidad, problemas de memoria, depresión y dolores de cabeza.

Una buena noche de sueño puede marcar la diferencia entre un gran día y un día horrible.

Así que si eres una de las millones de personas en el mundo que sufre de un trastorno del sueño o quieres dormir más rápido, descarga esta aplicación para aprender el truco infalible de dormir en 2 minutos o menos directamente del ejército de EE. UU.

CARACTERÍSTICAS DE LA APLICACIÓN RESTLY:

guía de voz (tanto masculina como femenina)

sonidos de la naturaleza que se pueden combinar con grabaciones de voz

alarma inteligente basada en ciclos de sueño

temporizador de sueño que apaga la música

estadísticas sobre tu progreso en la mejora del sueño

POR QUÉ EL SUEÑO ES TAN IMPORTANTE PARA NOSOTROS:

El sueño refuerza la inmunidad

Si parece que atrapas todos los resfriados y gripes que circulan, tu hora de dormir podría ser la culpable. La falta prolongada de sueño puede interrumpir tu sistema inmunológico, por lo que eres menos capaz de combatir los virus.

El sueño puede ayudarte a adelgazar

Dormir menos puede significar que aumentas de peso. Los estudios han demostrado que las personas que duermen menos de 7 horas al día tienden a ganar más peso y tienen un mayor riesgo de volverse obesas que aquellas que duermen 7 horas.

El sueño mejora el bienestar mental

Dado que una sola noche sin dormir puede hacerte irritable y de mal humor al día siguiente, no es sorprendente que la deuda crónica de sueño pueda llevar a trastornos del estado de ánimo a largo plazo como la depresión y la ansiedad. Cuando se encuestó a personas con ansiedad o depresión para calcular sus hábitos de sueño, resultó que la mayoría de ellas dormía menos de 6 horas por noche.

El sueño previene la diabetes

Los estudios han sugerido que las personas que suelen dormir menos de 5 horas por noche tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes. Parece que perderse el sueño profundo puede llevar a la diabetes tipo 2 al cambiar la forma en que el cuerpo procesa la glucosa, que el cuerpo utiliza para energía.

El sueño previene enfermedades cardíacas

La privación prolongada de sueño parece estar asociada con un aumento de la frecuencia cardíaca, un aumento de la presión arterial y niveles más altos de ciertos químicos relacionados con la inflamación, lo que puede poner una presión adicional sobre tu corazón.

Recuerda que los pilotos practicaron el método una y otra vez, y el 96% de ellos logró el éxito después de seis semanas de práctica. Estas semanas de práctica son una inversión que vale la pena, porque una vez que lo dominas, puedes dormir y descansar en cualquier lugar, lo que mejorará drásticamente tu calidad de vida.

¡Ten sueños más dulces con Restly!

***Suscripción Premium***

La suscripción opcional auto-renovable está disponible por $39,99 al año, $11,99 por 3 meses y $4,99 al mes (el precio varía según el territorio, incluye una prueba gratuita de 3 días) ubicada en la página de Archivo. Los pagos se cargarán a tu cuenta de iTunes después de la confirmación. La suscripción se renueva automáticamente a menos que la auto-renovación esté desactivada al menos 24 horas antes del final del período de suscripción. La cuenta se cargará por la renovación dentro de las 24 horas previas al final del período actual. Las suscripciones pueden ser gestionadas en la configuración de tu cuenta de iTunes después de la compra. Cualquier parte no utilizada de un período de prueba gratuito, si se ofrece, se perderá cuando el usuario compre una suscripción a esa publicación, donde sea aplicable.

Política de Privacidad: https://bloomylab.com/pages/privacy-policy

Términos de Uso: https://bloomylab.com/pages/terms-and-conditions