Posture Corrector - Exercises To Improve Posture APK para Android

Siéntate y mantén una postura adecuada y parecerás físicamente 10 años más joven y 10 libras más ligero. Psicológicamente, una buena postura transmite confianza, aplomo y liderazgo.

Utiliza nuestra App para aprender sobre buena postura, mala postura, qué causa problemas posturales y cómo corregir y mejorar tu postura.

¿Qué tan importante es la postura correcta para la salud en general?

Una postura correcta alinea todo en tu cuerpo. Los huesos, músculos, ligamentos y tendones pueden funcionar de manera óptima cuando te sientas o te mantienes erguido. Tus órganos asumen su colocación adecuada con una buena postura.

La mejor manera de mejorar tu postura es centrarte en ejercicios que fortalezcan tu núcleo: los músculos abdominales y de la parte baja de la espalda que se conectan con tu columna vertebral y pelvis.

La postura es la posición en la que mantienes tu cuerpo erguido contra la gravedad mientras estás de pie, sentado o acostado. Una buena postura implica entrenar a tu cuerpo para estar de pie, caminar, sentarse y acostarse en posiciones donde se ejerza la menor tensión sobre los músculos y ligamentos de soporte durante el movimiento o actividades que impliquen carga de peso. Una postura adecuada:

Mantiene los huesos y las articulaciones en la alineación correcta para que los músculos se utilicen adecuadamente.

Ayuda a disminuir el desgaste anormal de las superficies articulares que podría resultar en artritis.

Disminuye la tensión en los ligamentos que mantienen unidas las articulaciones de la columna vertebral.

Previene que la columna se fije en posiciones anormales.

Previene la fatiga porque los músculos se utilizan de manera más eficiente, permitiendo que el cuerpo use menos energía.

Previene problemas de tensión o sobreuso.

Previene el dolor de espalda y muscular.

Contribuye a una buena apariencia.

Vivir con mala postura puede ser algo peligroso. Los desequilibrios musculares y de ligamentos que resultan de una mala alineación pueden llevar a todo tipo de problemas:

Dolor crónico de espalda, cuello y hombros

Lesiones en pies, rodillas, caderas y espalda

Dolores de cabeza

Rigidez

Fatiga

Atrofia muscular y debilidad

Dificultad para respirar

Problemas de digestión

Compresión y pinzamiento nervioso

Ciatica

Síndrome del túnel carpiano

¡Pero vamos a solucionar eso ahora mismo! Al comprender la postura adecuada, puedes aprender sobre tus propias desviaciones posturales y determinar qué ejercicios correctivos funcionarán mejor para mejorar tu alineación. Con una alineación correcta y una buena postura, tus levantamientos serán más fuertes, tus músculos funcionarán de manera más eficiente, ayudarás a prevenir el dolor y las lesiones, y te verás y sentirás mucho mejor

Muchos de los ejercicios que pueden enseñarte a corregir tu postura son fáciles de realizar y no requieren mucho equipo. Esto significa que puedes descubrir cómo mejorar la postura desde la privacidad de tu hogar y sin invertir mucho dinero. Prueba algunos de estos ejercicios de postura para alcanzar un nuevo nivel de salud y condición física.

Ejercicios con imágenes animadas en GIF están incluidos en esta App gratuita

PALABRAS CLAVE

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Cómo corregir los hombros redondeados

Cómo corregir la inclinación pélvica anterior

Cómo corregir la alabeo escapular

CORREGIR la postura de cabeza hacia adelante

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