Police Fitness - Bleep Test & Strength Training para iOS

Por Adam Howard
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By Adam Howard

REQUERIDO PARA LA EVALUACIÓN DE APTITUD FÍSICA DE ENTRADA DE LA POLICÍA DEL REINO UNIDO Y REVISIÓN ANUAL DE APTITUD FÍSICA:* PRUEBA DE BLEEP DE 15m/MSFT* PRUEBA DE FUERZA DE TRACCIÓN DE ENTRENAMIENTO * PRUEBA DE FUERZA DE EMPUJE...

REQUISITOS PARA LA EVALUACIÓN DE FITNESS DE ENTRADA DE LA POLICÍA DEL REINO UNIDO Y REVISIÓN ANUAL DE FITNESS:* TEST DE BLEEP DE 15 m/MSFT* ENTRENAMIENTO DE FUERZA DE TRACCIÓN * ENTRENAMIENTO DE FUERZA DE EMPUJE A partir de septiembre de 2013, todos los policías del país deberán aprobar una prueba de fitness anual. No te quedes atrás. Asegúrate de que ya estás al nivel requerido. Esta aplicación está destinada a ayudar en el entrenamiento para la prueba de fitness de la Policía del Reino Unido, pero también puede ser relevante para otras pruebas de fitness de servicios públicos del Reino Unido y del extranjero.---------------------------------"Bleeping bueno. Muy fácil de usar. Bueno para mejorar mi fitness" 5 estrellas - Reino Unido"Buena aplicación para tener mientras me preparo para mi evaluación especial en un par de semanas" 5 estrellas - Reino Unido---------------------------------**** TEST DE BLEEP ****El Test de Bleep de 15 m ahora forma parte de la prueba de fitness de la policía para todos los regulares y especiales. Debes aprobarlo para poder proceder a la siguiente parte del proceso de solicitud. Los tests de bleep se dividen en varios niveles diferentes, con un número de bips en cada nivel. El requisito para los candidatos a policía en Inglaterra y Gales es alcanzar el nivel 5.4 (es decir, nivel 5, cuatro bips). El tiempo total de carrera para esto es de aproximadamente 3 minutos y 40 segundos. En Escocia, el nivel se establece entre 9.2 y 6.10, dependiendo de tu edad. El test de bleep que se presenta en esta aplicación ha sido tomado directamente del NPIA y es la pista de audio que escucharás el día de la prueba.**** TEST DE FUERZA DE EMPUJE/TRACCIÓN ****El Test de Empuje/Tracción se utiliza para medir tu fuerza. Te sentarás en una silla con la espalda contra un respaldo y los pies bien separados en el suelo. Comenzarás con 3 empujes de prueba para calentarlos y luego debes realizar 5 empujes de máximo esfuerzo, lo que dará una lectura de fuerza que se mostrará al candidato. Una vez completado, realizarás 3 tirones de calentamiento y luego 5 tirones de máximo esfuerzo.