Navy SEAL Fitness para iOS

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Descripción del desarrollador

Los Navy SEALs requieren un nivel extraordinariamente alto de fuerza muscular, flexibilidad y condición cardiovascular para llevar a cabo las misiones asignadas.

Los Navy SEALs requieren un nivel extraordinariamente alto de fuerza muscular, flexibilidad y condición cardiovascular para llevar a cabo las misiones asignadas. Con más de 220 ejercicios, más de 90 películas y 20 calculadoras, así como cientos de páginas de material de referencia, Navy SEAL Fitness te ayuda a entrenar como un Navy SEAL. Para entrenar para estas tareas físicamente exigentes, la Marina creó La Guía de Condición Física de los Navy SEAL. Los autores de esta guía integral, médicos y fisiólogos, fueron elegidos por sus cualificaciones especiales en el área de la condición física y su conocimiento de la comunidad SEAL. Su experiencia garantizó que la guía se redactara con el objetivo de ampliar el conocimiento individual de los Navy SEAL sobre cómo alcanzar y mantener un alto nivel de condición física. Dado que los SEALs entrenan para un rendimiento relacionado con la misión, el objetivo de cada entrenamiento es la condición física de élite, validada por la capacidad de realizar cada tarea al nivel necesario para cumplir cualquier misión, sin importar cuál sea. ¿Qué significa eso? Significa que el entrenamiento debe consistir en movimientos funcionales amplios e inclusivos, constantemente variados, que se realicen a alta intensidad para prepararse para lo desconocido. Los Navy SEALS son una rama de élite de las Fuerzas Especiales de EE. UU. cuya reputación por una condición física excepcional es inigualable. Ahora, cualquier persona que desee mejorar su salud, fuerza y resistencia puede aprovechar esta información. Temas incluidos: Visión general de la condición física. Fisiología del ejercicio. Estructura y función muscular. Principios del entrenamiento físico. Especificidad del entrenamiento. Determinación de tu frecuencia cardíaca de entrenamiento. Sistemas de energía utilizados por los músculos en ejercicio. Ácido láctico y sistema ATP-CP para trabajo anaeróbico. Métodos de entrenamiento físico. Acondicionamiento cardiorrespiratorio. Determinación de la tasa de trabajo. Recuperación activa. Cómo estimar tu capacidad aeróbica máxima. Tipos de actividades aeróbicas. Entrenamientos básicos. Correr para estar en forma. Nadar para estar en forma. Entrenamiento de fuerza. Entrenamiento de flexibilidad. Calistenia. Pliometría. Lesiones relacionadas con el deporte. Recomendaciones de condición física y entrenamiento. Técnicas de levantamiento de pesas. Términos y diagramas anatómicos.