MoveWell Daily Mobility, Foam Rolling, and Self-Myofascial Release Routines para iOS

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Detalles clave de MoveWell Daily Mobility, Foam Rolling, and Self-Myofascial Release Routines

MoveWell está diseñado para ayudarte a fortalecer, recuperarte de lesiones más rápido y moverte mejor. Ya seas un atleta cotidiano, un guerrero de fin de semana,...
Última actualización el 19 de diciembre de 2024
Ha habido 2 actualizaciones
Estado de análisis de virus:
Limpio (es muy probable que este programa de software esté limpio)

Descripción del desarrollador

By Impossible Ventures

MoveWell está diseñado para ayudarte a fortalecer, recuperarte de lesiones más rápido y moverte mejor. Ya seas un atleta cotidiano, un guerrero de fin de semana,...

MoveWell está diseñado para ayudarte a fortalecer, recuperarte de lesiones más rápido y moverte mejor. Ya seas un atleta cotidiano, un guerrero de fin de semana, estés confinado a un cubículo, o simplemente estés tratando de recuperarte de una lesión común, MoveWell puede ayudarte a liberarte del dolor y moverte con más comodidad. MoveWell ofrece rutinas de flexibilidad, movilidad y recuperación que están 100% personalizadas para TI. Elige una rutina basada en la ayuda que más necesites. Prepara tu cuerpo para levantar más peso, o trabaja en el dolor de espalda o una lesión de banda IT con ejercicios en video dirigidos por un entrenador de movilidad experimentado. Un temporizador te contará el tiempo de cada movimiento para que pases la cantidad adecuada de tiempo en cada ejercicio. ====RESUMEN* Usa la app MoveWell para guiarte a través de ejercicios simples que pueden ayudar a que tu cuerpo se sienta y se mueva mejor.* Elige una rutina que se enfoque en un área que TÚ quieras mejorar; fortalece tus músculos o rehabilita una lesión, ¡tú decides!* Nunca te preguntes cuál es el siguiente paso: cada rutina está dirigida por un entrenador de movilidad experimentado que demostrará cada movimiento.* Un temporizador te avisará cuándo es el momento de pasar al siguiente movimiento. ¿Hay alguna rutina que te gustaría ver? ¡Háznoslo saber en hello@movewellapp.com!* Presentado por el equipo de Impossible Ventures. ====LO QUE DICEN LOS DEMÁS (RESEÑAS DE 5 ESTRELLAS)Como amante del Crossfit y corredor, me resulta difícil saber qué ejercicios de movilidad son los mejores para aliviar el dolor. ¡Esta app es una gran solución para eso! ¡Espero más rutinas a medida que se añadan! -missmajachere, iTunes App StoreAcabo de hacer el calentamiento de la parte superior del cuerpo y siento que levanté mucho más. Ocho dominadas extra y un entrenamiento mucho mejor en general. -Omeadm, iTunes App StoreMoveWell es la app que he estado esperando. Hacer rodillo de espuma y trabajar en movilidad duele mucho, pero puedo SENTIR la diferencia en mi forma física cuando hago las rutinas. ¡Estoy tan contento de que esta app lo haga todo tan simple! - ImpossibleX, iTunes App StoreSoy un novato en el rodillo de espuma y he querido aprender la forma correcta de hacerlo, así que esto es realmente útil. ¡Gracias! Hermosa app y muy útil. Me encantan los videos. - jenny sansouci, iTunes App Store====CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES* Elige ejercicios específicos o selecciona una rutina completa cronometrada. Las rutinas completas duran entre 10-14 minutos. * MoveWell te guía a través de ejercicios simples que ayudan a liberar músculos tensos y mejorar la flexibilidad, estabilidad y fuerza muscular. * Movimientos específicos te ayudan a aumentar tu flexibilidad y rango de movimiento para que puedas protegerte de lesiones en actividades cotidianas.* Recupérate más rápido de lesiones y dolores comunes. * Sigue rutinas que te ayuden a prevenir lesiones en el futuro. * Deja de sufrir de dolor de espalda y otros males comunes siguiendo rutinas específicas diseñadas para devolverte a tus pies y en movimiento.====PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE MOVILIDAD Y RODILLO DE ESPUMA¿Qué es el rodillo de espuma?El rodillo de espuma es una técnica de liberación miofascial autoadministrada (también conocida como automasaje) que los atletas utilizan para ayudar a acelerar la recuperación de sus músculos. Al rodar el músculo afectado sobre un rodillo de espuma, ayudas a disminuir el ácido láctico (que es lo que causa el dolor) y deshacer los nudos para que tus músculos puedan volver a la normalidad. Romper estos puntos tensos puede ser doloroso, así que si tienes alguna pregunta, definitivamente querrás consultar con tu médico o fisioterapeuta. ¿Qué es un entrenamiento de movilidad?Un entrenamiento de movilidad es una rutina corta diseñada para mejorar la funcionalidad del cuerpo. ¿Qué equipo de movilidad necesito?Algunos ejercicios requieren el uso de un rodillo de espuma, una pelota dura o una banda, para ayudar a liberar nudos que están atrapados en el músculo. ====COMENTARIOS¿Tienes comentarios? Si disfrutas de la app, por favor deja una calificación y reseña para nosotros y ayúdanos a ayudar a más personas a moverse bien. http://movewellapp.com/download¡Ayúdanos a hacer MoveWell aún mejor! Envíanos un correo a hello@movewellapp.com