Las Recetas de Laura para Android

Los Mens Saludables de las Recetas de Laura ahora en APP. Deliciosas recetas fáciles y económicas para el desayuno, la comida y la cena. Estas recetas son aptas para toda la familia y están diseñadas para seguir una dieta baja en grasa y azúcar. ¡Ideal para personas que buscan una forma saludable de alimentarse!

Estos son los mismos menús de El Reto de Las Recetas de Laura, si deseas adelgazar con estos menús es importante que respetes las cantidades sugeridas de acuerdo a tu peso y sexo.

¿Qué podrías encontrar?

Lista del Super Personalizada.

Porciones a seguir para cada miembro de la familia.

Recetas con instrucciones escritas paso a paso y en vídeo.

Opciones extras de batidos, cremas de verduras y ensaladas para acompañar tus comidas.

¿Lo pueden seguir personas con colesterol y diabetes?

¡Para eso son estos menús! Son aptos para personas con colesterol alto y/o diabetes. Estos menús te permitirán ver un cambio en tu salud desde la primera semana. Si tienes alguna de estas enfermedades, te recomendamos mostrar los menús a tu médico y respetar las porciones sugeridas.

¿Puedo perder peso siguiendo estos menús?

Los menús están diseñados con porciones justas para adaptarse a tu pérdida de peso. Si deseas bajar de peso, todo lo que tienes que hacer es seguir las porciones sugeridas de acuerdo a lo siguiente:

Mujeres +100: Elige esta opción si pesas más de 100 kilos o más de 220 libras.

Mujeres: Elige esta opción si pesas menos de 100 kilos o 220 libras.

Hombres +100: Elige esta opción si pesas más de 100 kilos o más de 220 libras.

Hombres: Elige esta opción si pesas menos de 100 kilos o 220 libras.

Ejemplo de Menú de un día

Desayuno

Chilaquiles en salsa verde con queso fresco sin freír.

1 Taza de leche descremada

1 fruta

1 taza de ensalada

1 cucharadita de crema o mayonesa

Comida

Pollo a la Mostaza

120-150 gr de pollo a la mostaza

2 tazas de ensalada, 1 taza de ensalada y 1 taza de crema de verduras

1 fruta

Cena

2 tostadas de atún con mayonesa, chile poblano y granos de elote.

1 taza de ensalada

1 taza de leche descremada

1 fruta

ATENCIÓN PERSONAS CON DIABETES: Si eres leal a estos menús y los respetas, tu cuerpo comenzará a sanar y si tomas metformina u otro medicamento, muy probablemente tras la segunda semana de seguir los menús vayas a necesitar un ajuste de medicamento. Por experiencia, la gente que sigue nuestros menús deja el medicamento en la segunda semana. Por favor, cualquier decisión que tomes, hazla bajo la supervisión de un médico.

¡ESTOS MENÚS PUEDEN PROVOCAR EMBARAZOS NO PLANEADOS! El cambio a una alimentación saludable que está proporcionando los nutrientes necesarios en tu cuerpo puede desencadenar una mayor fertilidad. A lo largo de los años, hemos tenido a varias personas que no podían embarazarse y tras un par de meses con los menús han quedado embarazadas. Toma tus precauciones.

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Escríbenos a info@LasRecetasdeLaura.com