Kickboxing Workout - Cardio Interval Routine to train your NMA Kickboxing Defence Arts skills para iOS

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Descripción del desarrollador

By Laurentiu Gheorghisan

Una de las preocupaciones más frecuentes expresadas por los pateadores y los despejadores es cómo pueden aumentar la altura y la distancia de su balón. Aunque mucho ha...

Una de las preocupaciones más frecuentes expresadas por los pateadores y los pateadores de despeje es cómo pueden aumentar la altura y la distancia de su balón. Si bien gran parte tiene que ver con el talento natural y el tamaño del cuerpo, todavía hay mucho que se puede hacer en el gimnasio que nos acercará a nuestros objetivos. Hay un número infinito de diferentes rutinas de entrenamiento que se pueden formular para aumentar tanto nuestra fuerza en las piernas como la velocidad de las piernas. Mi objetivo aquí es proporcionarte los ejercicios y herramientas para construir una rutina de entrenamiento que funcione para ti. Para aumentar tanto la fuerza de las piernas como la velocidad de las piernas, debemos incorporar dos tipos diferentes de entrenamientos de la parte inferior del cuerpo dentro de una semana de entrenamiento dada. Para aumentar la fuerza de las piernas, debemos centrarnos en levantamientos más lentos y pesados con menos repeticiones. Para aumentar la velocidad de las piernas, debemos centrarnos en levantamientos explosivos y más ligeros con más repeticiones. A continuación, enumeraremos y describiremos (si es necesario) algunos excelentes entrenamientos que aumentan eficazmente la fuerza y la velocidad de las piernas. Es importante que incorporemos una rutina explosiva y pliométrica además del levantamiento pesado que hacemos con nuestro equipo. Los pateadores, los pateadores de despeje y los long-snappers son ATLETAS, así que debemos entrenar como atletas. No dejes que nadie te diga lo contrario. El gimnasio no solo es un lugar donde te harás más fuerte, sino también donde te demostrarás a ti mismo ante el resto de tu equipo. Cada atleta es único y está sujeto a diferentes rutinas de levantamiento. Por lo tanto, elige y selecciona entrenamientos de abajo y personaliza un entrenamiento que funcione para ti. Asegúrate de practicar siempre una buena forma y estar adecuadamente calentado antes de comenzar. 6 RAZONES para comenzar a entrenar: 1. Construye un cuerpo en forma impresionante - porque no hay mayor sensación que mirarte en el espejo y simplemente amar lo que ves. 2. Presume de tus músculos tonificados - bajo nivel de grasa corporal, definición y forma muscular notables, pero no un tamaño muscular significativo. 3. Mantén tu corazón fuerte y saludable - porque tu corazón también es un músculo y se vuelve más fuerte y saludable si vives una vida activa. 4. Una piel clara y hermosa - ya no tienes que preocuparte por la celulitis cuando estás medio desnudo en la playa. No más piel con hoyuelos saliendo de tu traje de baño. 5. Reduce el estrés, la ansiedad y combate la depresión - el entrenamiento regular es la clave para tu mente así como lo es para tu corazón y te relajará, haciéndote más tranquilo, combatiendo la depresión y disipando el estrés. 6. Un alma más feliz y una sonrisa más grande - sentirás que finalmente estás haciendo algo por ti mismo. BONO: ¡Mejora tu vida amorosa! Sabes que el ejercicio es bueno para ti, pero ¿sabes cuánto? Aumenta tu energía y mejora tu estado de ánimo y hacer ejercicio regularmente devuelve la chispa a tu vida amorosa.