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Detalles clave de keto diet recipes -30 Days Plan
- Una dieta keto es bien conocida por ser una dieta baja en carbohidratos y fácil para quemar grasa, donde el cuerpo produce cetonas en el hígado para ser utilizadas como energía.
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Descripción del desarrollador
Una dieta keto es bien conocida por ser una dieta baja en carbohidratos y fácil de quemar grasa, donde el cuerpo produce cetonas en el hígado para ser utilizadas como energía. La dieta keto se conoce con muchos nombres diferentes: dieta cetogénica, dieta baja en carbohidratos, dieta baja en carbohidratos y alta en grasas (LCHF), dieta fácil para perder peso, dieta keto. La dieta de cetosis produce efectos en el cuerpo similares al ayuno intermitente. Es una forma efectiva de perder peso rápidamente.
Cuando comes algo alto en carbohidratos, tu cuerpo producirá glucosa e insulina.
La glucosa es la molécula más fácil para que tu cuerpo convierta y utilice como energía, por lo que será elegida sobre cualquier otra fuente de energía.
La insulina se produce para procesar la glucosa en tu torrente sanguíneo llevándola por todo el cuerpo.
Dado que la glucosa se utiliza como energía primaria, tus grasas no son necesarias y, por lo tanto, se almacenan. Normalmente, en una dieta normal con más carbohidratos, el cuerpo utilizará la glucosa como la principal forma de energía. Al reducir la ingesta de carbohidratos, el cuerpo se induce a un estado conocido como cetosis.
Las recetas de dieta keto son un proceso natural que el cuerpo inicia para ayudarnos a sobrevivir cuando la ingesta de alimentos es baja. Durante este estado, producimos cetonas, que se generan a partir de la descomposición de grasas en el hígado.
El objetivo final de unas recetas de dieta keto mantenidas adecuadamente es forzar a tu cuerpo a este estado metabólico. No lo hacemos a través de la inanición de calorías, sino de la inanición de carbohidratos.
Nuestros cuerpos son increíblemente adaptativos a lo que les pongas; cuando los sobrecargas con grasas y eliminas carbohidratos, comenzará a quemar cetonas como la fuente de energía principal. Niveles óptimos de cetonas ofrecen muchos beneficios para la salud, la pérdida de peso, el rendimiento físico y mental.
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El contenido
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