Keto Calculator - Keto Buddy para iOS

El Calculador Keto está diseñado para ayudarte a determinar tu ingesta ideal de alimentos (macronutrientes) para la dieta cetogénica, así como para otros tipos de dietas bajas en carbohidratos.

El Calculador Keto se basa en KetoDiet Buddy (https://ketodietapp.com/Blog/page/KetoDiet-Buddy), un calculador keto de código abierto (https://github.com/ketodiet/keto-calculator) para dietas bajas en carbohidratos.

El Calculador Keto es - y siempre será - gratuito. Puedes ayudarnos dejando una reseña.

Gratuito significa:

- sin suscripciones

- sin anuncios

- sin registros

- completa privacidad del usuario

¿Qué es la Dieta Cetogénica?

La dieta cetogénica es alta en grasas, adecuada en proteínas y baja en carbohidratos. Generalmente, la proporción de macronutrientes varía dentro de los siguientes rangos:

60-75% de calorías de grasas (o incluso más),

15-30% de calorías de proteínas, y

5-10% de calorías de carbohidratos.

La cantidad exacta de grasas y proteínas depende de los objetivos, necesidades y niveles de actividad individuales. Típicamente, la mayoría de las personas en dietas cetogénicas no consumen más del 5% de las calorías de carbohidratos.

En la mayoría de los casos, las personas que siguen una dieta keto no necesitarán contar calorías. Sin embargo, a medida que se acercan a su peso ideal y su pérdida de peso se estanca, contar calorías puede ser útil para la pérdida de grasa.