Improve Confidence & Self Esteem (GGSE) para Android

¿Deseas construir confianza y tener una mayor autoestima? ¿Quieres aprender a ser más exitoso y disfrutar del poder del diálogo interno?

MEJORAR LA CONFIANZA ES SENCILLO

Deshazte de tus pensamientos negativos. Acepta tus pensamientos positivos. Aprende a identificar tu conversación interna y a responder a los pensamientos de la vida real. Entrena a diario y mejora tu autoestima y bienestar.

RESPALDADO POR LA CIENCIA

Nuevos hallazgos apoyan la efectividad del mecanismo central utilizado en las aplicaciones de GG.

Según los modelos de TCC, el auto-diálogo negativo de los individuos y sus interpretaciones continuas de sí mismos, de los demás y del mundo, mantienen dificultades psicológicas como la baja autoestima, el estado de ánimo y comportamientos desadaptativos.

¿CÓMO PUEDO CONSTRUIR MI CONFIANZA?

Las bases de una confianza y autoestima saludables se construyen sobre creencias. Nuestras creencias tienen el potencial de sesgar y afectar nuestra capacidad para afrontar situaciones diarias. Por ejemplo, si creo que "todo en mi vida debe ser perfecto", no podré cumplir con estas expectativas y mi confianza disminuirá.

CREENCIAS Y AUTO-DIÁLOGO

Las creencias y el auto-diálogo están interrelacionados. Una vez que aprendemos a adoptar un auto-diálogo más saludable y adaptativo, puede cambiar nuestras creencias y ayudarnos a deshacernos de aquellas que afectan negativamente nuestra confianza y autoestima.

CÓMO FUNCIONA GGSE

La aplicación está diseñada para:

1. Aumentar tu conciencia sobre pensamientos negativos

2. Entrenarte para identificar y desafiar pensamientos negativos

3. Aumentar tu acceso a pensamientos neutrales y positivos

4. Aumentar la automaticidad de los procesos anteriores

5. Proporcionar un impulso diario de confianza y autoestima

¿ES ESTA APLICACIÓN SIMILAR A LA TERAPIA PSICOLÓGICA?

Nuestra plataforma de aplicación no está diseñada para ser utilizada como terapia o tratamiento, sin embargo:

1. Está siendo utilizada por terapeutas de TCC como una herramienta complementaria.

2. Ayuda a mantener la autoestima durante o después de la terapia.

3. Se ha encontrado que alivia síntomas de ansiedad, preocupaciones, obsesiones y más.

DECLARACIONES (O PENSAMIENTOS)

La tarea básica en la aplicación es simple: se te presentarán pensamientos. Si el pensamiento promueve un auto-diálogo negativo, deséchalo arrastrándolo fuera de la pantalla. Si el pensamiento promueve un pensamiento positivo o neutral, acéptalo arrastrándolo hacia ti.

Cuanto más entrenemos, más automático se vuelve este proceso.

¿CUÁNTO DEBO ENTRENAR CADA DÍA?

Para sentirte mejor y mejorar tu confianza, ¡comienza hoy! Creemos que las aplicaciones nos permiten aprender y entrenar de manera rápida y efectiva. Las aplicaciones de GG están diseñadas para ser más efectivas en sesiones de entrenamiento cortas. Se recomienda completar hasta 3 niveles por día, lo que debería llevar solo entre 2-4 minutos.

NIVELES Y TEMAS

Los muchos temas y temas de la aplicación se dividen en más de 40 niveles. Cada nivel tiene un conjunto de declaraciones de auto-diálogo (o pensamientos). Se requiere que los usuarios completen un conjunto aleatorio de 'bloques' para completar el nivel.

Para fortalecer aún más el aprendizaje del auto-diálogo de apoyo, cada nivel que el jugador completa es seguido por un pequeño juego de memoria en el que uno debe identificar una declaración de apoyo que apareció en el nivel anterior.

Los temas incluyen: autoestima, creencia en el cambio, autocrítica, pensamiento negativo, afrontamiento, impulso positivo, comparación, perfeccionismo, emociones, miedos sociales, el yo como objeto, peligro y amenaza, ver la belleza, miedo al abandono, y más.

También puedes ponerte a prueba para ver qué tan bien progresa tu confianza con nuestra herramienta de autoevaluación.

Entrenar usando esta aplicación permite un aprendizaje gradual y constante de un auto-diálogo más adaptativo, ayudando así a romper el ciclo vicioso de pensamientos que mantiene la baja autoestima.

¿QUÉ PASA SI COMPLETO TODOS LOS NIVELES?

La clave para usar la aplicación es aprender nuevos temas, pero aún más importante: entrenar a diario. Hay niveles diseñados como "entrenamiento diario" para que juegues una vez que completes tu curso base.

APRENDE MÁS SOBRE LOS HECHOS DETRÁS DE LAS APLICACIONES DE GG

Visita nuestro sitio web: http://ggapps.net

OTRAS APLICACIONES DE GG

GGRO: Obsesiones y Dudas en las Relaciones

GGBI: Angustia e Inquietud por la Imagen Corporal

GGOC: Aplicación de Entrenamiento para TOC

Good Blocks