IBS Diet- 30 Days Meal Plan para Android

Vivir con el síndrome del intestino irritable (SII) es frustrante, especialmente cuando se trata de las comidas. A menudo no puedes disfrutar de tu comida porque estás tan preocupado por si tus elecciones alimentarias desencadenarán un episodio de hinchazón, gases, calambres, diarrea o estreñimiento.

No estás solo. Se estima que entre el 10 y el 15 por ciento de las personas tienen SII, que es el doble de común en mujeres, y a menudo no se diagnostica. (Conoce las 5 señales de que puedes tener SII.) Aunque se desconoce la causa exacta, está claro que múltiples factores, incluidos los alimentos que comes, juegan un papel en la exacerbación de los síntomas.

Conviértete en tu propio detective de la nutrición

Conoce tu cuerpo. Registra tu ingesta de alimentos y síntomas durante una semana. Anota cuándo y cuánto comiste y bebiste. Al mismo tiempo, registra tus síntomas gastrointestinales. Notar el inicio, la reacción y la gravedad de los síntomas te ayudará a identificar el alimento "desencadenante" que puede no ser amable con tu intestino.

Si tienes SII, esta App es tu plan completo de dieta y tratamiento de alimentos para el SII adaptado a tus síntomas del síndrome del intestino irritable. Todas las dietas más efectivas para el SII, ya sea baja en FODMAP, sin gluten o alta/baja en fibra. Toda la información correcta sobre el tratamiento del SII que explica qué significa el SII, sus causas, qué pruebas son necesarias y cómo se trata mejor, ya sea a través de la dieta, medicamentos o terapia complementaria. Todo sobre el tratamiento del SII que obtendrías al consultar a un especialista en gastroenterología y dietética.

Cuando conoces las cosas que pueden hacer que tus síntomas del SII se agraven, llamadas desencadenantes, puedes hacer un plan para evitarlas. De esa manera, puedes trabajar en mantener los problemas de estreñimiento, diarrea, dolor abdominal y hinchazón al mínimo.

El SII es diferente para cada persona, pero puede ser útil llevar un seguimiento de cómo reaccionas a los desencadenantes de síntomas más comunes y aprender a prevenirlos.

La comida es un desencadenante común de síntomas digestivos. Curiosamente, restringir ciertos alimentos puede mejorar drásticamente estos síntomas en personas sensibles. En particular, se recomienda clínicamente una dieta baja en carbohidratos fermentables conocida como FODMAPS para el manejo del síndrome del intestino irritable (SII). Esta App de Dieta SII- Plan de Comidas de 30 Días explica qué es una Dieta SII- Plan de Comidas de 30 Días, cómo funciona y quién debería probarla.

Algunas personas que tienen síntomas del síndrome del intestino irritable aún no se sienten bien a pesar de intentar las ideas básicas anteriores. Afortunadamente, los investigadores en los últimos años han determinado una terapia dietética más específica que ha sido útil para aquellos que requieren un enfoque más riguroso para obtener la respuesta deseada. Debido a la complejidad, es mejor contar con la ayuda de un dietista registrado para implementar la dieta del SII.

Los médicos recomiendan con frecuencia la Dieta SII- Plan de Comidas de 30 Días para aquellos con SII. La dieta SII se refiere a oligosacáridos fermentables, disacáridos, monosacáridos y polioles, tipos específicos de carbohidratos que son más difíciles de absorber para algunas personas.

Los FODMAPs pueden llevar a un aumento en la formación de gases. La investigación indica que seguir una Dieta SII- Plan de Comidas de 30 Días reduce el dolor abdominal y la hinchazón para la mayoría de las personas con SII.