HRV4Training para iOS

Por Marco Altini
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By Marco Altini

La única aplicación de HRV científicamente validada que no requiere un sensor externo.

La única aplicación de HRV científicamente validada que no requiere un sensor externo. HRV4Training te ayuda a optimizar tus objetivos y prevenir el sobreentrenamiento midiendo tu Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca y proporcionando retroalimentación personalizada sobre tu condición física. HRV4Training no necesita un monitor de frecuencia cardíaca, ya que puede evaluar con precisión tu HRV utilizando la cámara del teléfono. HRV4Training también es la primera aplicación que va más allá de simples mediciones y proporciona información sobre: 1) cambios agudos o diarios en la HRV en respuesta a diferentes factores estresantes (alcohol, viajes, días de enfermedad, entrenamiento, menstruación, etc). 2) tendencias a largo plazo de múltiples parámetros para observar el panorama general. 3) correlaciones entre mediciones fisiológicas y anotaciones. 4) análisis de carga de entrenamiento, estado físico, fatiga, preparación para actuar y riesgo de lesiones. 5) estimación de VO2max para corredores vinculando la aplicación a Strava o TrainingPeaks. 6) análisis de Polarización del Entrenamiento (o 80/20). 7) resúmenes semanales y mensuales para rastrear el progreso. Todos los datos se procesan dentro de la aplicación para proporcionarte interpretaciones prácticas que pueden ayudar a optimizar tu plan de entrenamiento y rendimiento. Dispositivos compatibles para la medición con cámara: iPhones 5, 5S, 6, 6S, 6+, 6S+, SE, 7, 7+. Dispositivos actualmente no compatibles para la medición con cámara: iPhones 4S, iPads e iPods - Estos dispositivos requieren una banda para el pecho. Otras características: consejos basados en HRV te ayudan a adaptar tus entrenamientos según medidas objetivas de recuperación. TAGS: te permite etiquetar tu sueño, energía mental, fatiga muscular, estrés y todos los demás parámetros que pueden ayudarte a entender qué está influyendo en tu condición física y estrés fisiológico. Funciona con monitores de frecuencia cardíaca Bluetooth SMART (se recomienda un Polar H7) o simplemente con la cámara de tu teléfono. Prueba configurable (simple u ortostática, elige la duración de la prueba entre 1, 3 o 5 minutos). Extrae y almacena las siguientes características mientras estás acostado y/o de pie: frecuencia cardíaca, media de los intervalos entre latidos (AVNN), desviación estándar de los intervalos entre latidos (SDNN), raíz cuadrada de la media de las diferencias cuadradas de los sucesivos R-R (rMssD), número de pares de R-R sucesivos que difieren en más de 50 ms (pNN50), potencia de baja frecuencia (LF, 0.04-0.15 Hz), potencia de alta frecuencia (HF, 0.15-0.40 Hz). Muestra la vista de la señal PPG para asegurar la calidad de la señal durante la prueba si se utiliza la cámara en lugar de un sensor Bluetooth SMART. Puntos de Recuperación HRV4T para proporcionar una métrica única y sencilla para analizar tu condición física. Resúmenes poblacionales y comparaciones con personas como tú para poner tus datos en perspectiva. Análisis de cumplimiento y consistencia. Se integra con la aplicación Health (escribe frecuencia cardíaca y sueño, lee tiempo de sueño). Exportación de datos por correo electrónico o Dropbox. Se integra con TrainingPeaks, SportTracks, Genetrainer y Strava. Más detalles sobre HRV y el uso de la aplicación están disponibles aquí: http://www.hrv4training.com/quickstart-guide.html. Más detalles sobre HRV utilizando la cámara del teléfono están disponibles aquí: http://www.hrv4training.com/blog/heart-rate-variability-using-the-phones-camera. HRV4Training requiere registrar una cuenta con tu dirección de correo electrónico, para que tus datos puedan ser respaldados de forma segura y recuperados en caso de que ocurra algo (problema de la aplicación, cambio de teléfono, etc).