Glycemic Index Guide para Android

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Descripción del desarrollador

Lista de alimentos de bajo y alto índice glucémico con el índice glucémico (IG) y la carga glucémica (CG)

El Índice Glucémico (IG) es una de las mejores herramientas para la pérdida de grasa. Mide qué tan rápido los alimentos se descomponen en azúcar en tu torrente sanguíneo. Los alimentos de alto índice glucémico se convierten en azúcar en sangre muy rápidamente. ¿Qué es el Índice Glucémico (IG)? El Índice Glucémico (IG) es una de las mejores herramientas para la pérdida de grasa. Mide qué tan rápido los alimentos se descomponen en azúcar en tu torrente sanguíneo. Los alimentos de alto índice glucémico se convierten en azúcar en sangre muy rápidamente. Los alimentos con almidón, como las patatas, son un buen ejemplo. Las patatas tienen una calificación de IG tan alta; es casi lo mismo que comer azúcar de mesa. ¿Qué es la Carga Glucémica (CG)? El IG te dice qué tan rápido los alimentos elevan tu azúcar en sangre. Pero el IG no te dirá cuántos carbohidratos por porción estás obteniendo. Ahí es donde la Carga Glucémica es de gran ayuda. Mide la cantidad de carbohidratos en cada porción de alimento. Los alimentos con una carga glucémica inferior a 10 son buenas opciones; estos alimentos deberían ser tu primera elección para los carbohidratos. Los alimentos que caen entre 10 y 20 en la escala de carga glucémica tienen un efecto moderado en tu azúcar en sangre. Los alimentos con una carga glucémica superior a 20 causarán picos de azúcar en sangre e insulina. Intenta comer esos alimentos con moderación. Clasificación de contenido: Baja Madurez