Cognitive Behavioral Therapy: Depression & Anxiety para Android

Hay algo en todos nosotros que responde involuntariamente a diferentes estresores y a la complejidad de la vida, lo cual se sugiere que es el problema fundamental de todas las enfermedades mentales. Crece y prospera como consecuencia, va más allá de la tolerancia, haciendo que nuestras vidas sean miserables. Las vidas son complicadas y no podemos estar siempre al tanto de nuestros problemas. Las personas están siendo golpeadas de muchas maneras y eso lleva a su colapso en dirección a su susceptibilidad genética y debilidad biológica.

La aplicación de CBT se desarrolla como una herramienta para la introspección y te proporcionará información basada en evidencia sobre problemas emocionales y trastornos mentales. Te enseñará terapia cognitivo-conductual y otros métodos de autoayuda, y técnicas, específicamente diseñadas para ayudar a superar la depresión, la ansiedad generalizada y la preocupación, la ansiedad social y la timidez, el divorcio y la separación, la pérdida y el duelo. Te ayudará a autoevaluarte, identificar tus problemas y traer orden a tu vida al abordar tus pensamientos y hábitos negativos.

La aplicación de CBT proporciona prácticas, ejemplos y ejercicios que te ayudarán a evaluar y entender las raíces de tus preocupaciones y te enseñará cómo suprimir tu pensamiento negativo. Se ha demostrado que la terapia cognitivo-conductual es efectiva a largo plazo al aplicar las técnicas y cambiar la forma en que piensas. Puede ayudarte a encontrar un significado y propósito, negociar contigo mismo y liberarte de tu pasado.

Así como son tus pensamientos habituales, así también será el carácter de tu mente;

Porque el alma es teñida por los pensamientos. Marco Aurelio

En la sección de Depresión, aprenderás más sobre tratamientos psicológicos, médicos y alternativos para el alivio, la reducción, la prevención y el manejo de trastornos depresivos mayores, distimia y trastorno bipolar. Al utilizar los métodos de autoayuda, puedes aprender formas de pensar útiles que ayudarán a superar la depresión ahora y en el futuro. También te ayudará a practicar formas de vivir tu vida y relacionarte con las personas que te dejen menos vulnerable a la depresión.

En la sección de Ansiedad y Preocupación (GAD) tendrás la oportunidad de aprender más sobre la ansiedad y la preocupación y si eres una persona preocupada. Un conjunto útil de estrategias te mostrará cómo lidiar con el propósito, el significado y el contenido de tus preocupaciones. Y, al final, tendrás una perspectiva diferente sobre cómo gestionarlo. El programa te ayudará a abordar tus hábitos mentales, tratar tus sentimientos y practicar diferentes comportamientos.

En la sección de Ansiedad Social, tendrás la oportunidad de aprender más sobre la ansiedad social y cómo superar la timidez, reevaluar tus predicciones sobre cómo resultan las cosas para ti y desafiar la forma en que interpretas las respuestas de los demás hacia ti. Este programa te enseñará estrategias prácticas de atención para disminuir tu autoconciencia, ejercicios de exposición social y algunos consejos de comunicación social.

En la sección de Divorcio y Separación, aprenderás sobre prácticas y entrenamiento específicos de habilidades de afrontamiento y consejos prácticos generales útiles. A lo largo del camino, vale la pena recordar que el proceso de recuperación de la separación y el divorcio lleva tiempo, a veces mucho tiempo. En lugar de juzgarte por no ir lo suficientemente rápido, es importante darte crédito por cualquier pequeño paso que tomes para ayudarte a ti mismo o a tus hijos a adaptarse a los cambios.

En la sección de Duelo y Pérdida, encontrarás información sobre el duelo y la pérdida, incluyendo lo que realmente está sucediendo cuando experimentamos el duelo, reacciones emocionales comunes a la pérdida, y mitos y expectativas poco útiles sobre el duelo. Aunque no es posible retroceder el reloj o eliminar el hecho de una pérdida, puede que algunas de estas ideas sean útiles para ayudarte con tu duelo.

*La aplicación no está diseñada para tratar niveles clínicos de depresión o ansiedad, ni otros trastornos de salud mental. Se necesita más asesoramiento ya que el diagnóstico y tratamiento requieren un médico o un profesional de salud mental calificado.

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