Balance University para iOS

¡Bienvenido a la Universidad del Equilibrio!

He trabajado con cientos de clientes a través de miles de sesiones para desarrollar este programa de equilibrio y prevención de caídas, especialmente para aquellos que desean continuar un estilo de vida independiente y activo. La Universidad del Equilibrio es un programa práctico y lógico que ha ayudado a miles de personas a mejorar su equilibrio de manera efectiva y mantener su independencia. La Universidad del Equilibrio se imparte en la Universidad de Florida Gulf Coast (FGCU) y en las ubicaciones de Florida Blue (Blue Cross/Blue Shield) en todo el estado de Florida.

¿Cómo?

BU se centra intensamente en los cuatro factores principales (o lo que llamamos pilares en BU) que impactan y afectan directamente tu equilibrio, para bien o para mal. La mayoría de los programas de equilibrio y prevención de caídas están diseñados para centrarse en dos, o tal vez tres de estos factores que tienen un gran impacto en el equilibrio. Entonces, ¿cuáles son los cuatro factores necesarios para obtener RESULTADOS REALES cuando se trata de mejorar tu equilibrio?

- Aprende a desarrollar piernas fuertes de manera segura y a desarrollar un núcleo igualmente fuerte.

- Mejora tu postura para que podamos mantenernos erguidos con los hombros hacia atrás y en la posición correcta. Una postura adecuada asegura que estamos de pie rectos y que nuestro centro de gravedad está situado exactamente donde debe estar.

- Aumentar tu rango de movimiento (ROM) significa que nos centraremos en mejorar enormemente tu rango de movimiento.

- Por último y lo más importante, la Universidad del Equilibrio pone gran énfasis en la eficiencia neuromuscular y la propriocepción. ¿Qué significan estos términos? La eficiencia neuromuscular es el término que utilizan los profesionales del fitness y médicos para referirse a la conexión entre el sistema nervioso (cerebro y columna) y el sistema muscular (los músculos del cuerpo). La propriocepción es un término utilizado para describir un entorno que es estable, pero un poco inestable (muy parecido a cuando eras un recién casado). Imagina ver a un gimnasta de pie sobre un pie en la parte superior de una viga de equilibrio. Están estables, sin embargo, un poco inestables. Así es como describimos la propriocepción.

La Universidad del Equilibrio es un programa progresivo que ha sido utilizado por miles para ayudarles a mejorar la movilidad, mantener la independencia y continuar un estilo de vida activo. La mejor noticia es que BU tiene modificaciones para cada ejercicio en el programa. Eso significa que ya hemos pensado en cómo podemos hacer que cada participante tenga éxito modificando cada ejercicio. De hecho, hay un video para cada ejercicio en el programa que incluye una progresión y modificación para asegurar que, sin importar cuál sea tu limitación, ¡puedas completar el programa de la Universidad del Equilibrio!

Descarga nuestra aplicación BU y serás empoderado por el mismo programa que ha empoderado a tantos otros. Solo necesitas el 1% del tiempo que hay en una semana para completar el programa BU de 10 semanas. ¡Sentirás los resultados y vivirás una vida con un equilibrio mucho mejor!

Las progresiones están listadas para ti en orden con explicaciones.

¡Buena suerte y disfruta!