Angrr - Anger management simplified. para Android

Angrr es una aplicación integral de gestión de la ira diseñada para ayudarte a lidiar con la ira y el estrés asociado a ella. Angrr puede ayudarte a controlar y resolver eficazmente cualquier problema que surja de cuestiones relacionadas con la ira. La aplicación fue conceptualizada y creada por un psiquiatra y está destinada a ser una solución completa para ayudarte a controlar la ira. La aplicación está organizada en varias secciones que pueden ayudarte a entender y abordar los problemas de ira.

La aplicación contiene las siguientes secciones.

1) La prueba de ira - Realizar esta breve prueba te ayudará a identificar tus problemas de ira.

2) La segunda sección implicará un breve vistazo a los síntomas físicos de la ira.

3) Se discuten la ira y sus causas raíz con varios ejemplos útiles. Esto te ayudará a relacionarte con varios problemas. Puedes leer estas secciones o escucharlas siendo leídas en voz alta.

4) La sección sobre el perdón explica por qué es necesario perdonar y también proporciona una herramienta simple para involucrar a tus amigos/seres queridos en ayudarte a superar problemas.

5) Introducimos el método PEAce para lidiar con la ira. PEAce significa pausar, evaluar y actuar.

6) La sección de pausa consiste en 4 ejercicios diferentes que pueden ayudarte a calmarte.

a) Jugar con los dedos - Tendrás que tocar una imagen hasta que tu mente vuelva a la calma.

b) Moverse - Puedes caminar, correr, saltar o sacudirte hasta que el contador llegue a 0.

c) Respirar - Un asistente de respiración con un aviso de voz y una señal visual.

d) Calma - Un ejercicio guiado de atención plena para ayudarte a controlar la ira.

7) La sección de evaluar y actuar incluye el diario de ira. El diario de ira te ayudará a resolver los pensamientos que conducen a la ira. Esta sección también servirá como un diario de ira que puedes revisar en cualquier momento.

Una vez que hayas terminado con las secciones que te ayudan a entender la ira, puedes usar el botón "Enfadado Ahora" para llevarte rápidamente a las secciones útiles.

Si las voces en la aplicación suenan robóticas, asegúrate de que tienes configurado el texto a voz en la configuración TTS de tu teléfono.

Esperamos que esta aplicación te ayude.