30 Day Posture Makeover para Android

¿Quieres cambiar tu postura pero no sabes por dónde empezar? ¡Esta serie de videos es para ti! Una buena postura no se trata de forzarte a sentarte recto, se trata de crear hábitos de por vida que promuevan la salud, la comodidad y la relajación.

En esta serie de videos, aprenderás todo lo que necesitas saber sobre ergonomía y postura saludable para que puedas lograr resultados duraderos. Al principio, requiere un poco de trabajo, pero con nuestra orientación descubrirás que una postura saludable se siente bien y, en última instancia, es más cómoda.

Cómo funciona:

Este revolucionario método de transformación de la postura tiene más de 3 horas de video y más de 100 estiramientos, ejercicios y consejos ergonómicos. Cada día durante 30 días verás un video corto que ofrece una capacitación en profundidad sobre un aspecto diferente de la postura, además de una mini sesión de estiramiento y ejercicio diseñada para abrir los músculos posturales tensos y fortalecer los débiles.

Temas incluidos:

Día 1 - Postura Sostenible y Relajada

Día 2 - Cabeza hacia Adelante

Día 3 - Posición del Cuello

Día 4 - Posición de los Hombros

Día 5 - Huesos de la Silla

Día 6 - Postura al Conducir

Día 7 - Mensajear y Escribir

Día 8 - Oficina Ergonómica

Día 9 - Aprendiendo de los Niños

Día 10 - Postura de Pie

Día 11 - Relajación Activa

Día 12 - Sentarse Saludablemente

Día 13 - Entrenamiento Ampliado de la Parte Superior del Cuerpo

Día 14 - Enseñando Postura a los Niños

Día 15 - Comprobaciones Rápidas de Postura

Día 16 - Todo Está Conectado

Día 17 - Sueño

Día 18 - Caminar

Día 19 - Moverse con Intención

Día 20 - Inclinarse

Día 21 - Reacción en Cadena

Día 22 - Entrenamiento Ampliado de la Parte Inferior del Cuerpo

Día 23 - La Caja Torácica

Día 24 - Postura y Química Cerebral

Día 25 - Postura Intercultural

Día 26 - Historia de la Postura

Día 27 - Pies

Día 28 - Discos

Día 29 - Entrenamiento Ampliado de Cuerpo Completo

Día 30 - Respiración

Sobre la profesora:

Michelle Joyce, M.S., es una Posturista y Ergonomista certificada, con una rica experiencia en ayudar a las personas a lograr una buena salud. Fue bailarina profesional durante 15 años, pero su terrible dolor de espalda comenzó a interferir con su carrera. Después de probar todos los remedios imaginables, finalmente descubrió la Terapia de Postura y desde entonces se ha dedicado a difundir los beneficios para la salud de una buena postura.

Está particularmente apasionada por enseñar a los niños hábitos de postura saludables, y cree que la intervención temprana prevendrá el dolor, aumentará su capacidad para aprender y prestar atención, les dará confianza y les ayudará a tener éxito en la vida. También es autora del libro infantil "Posture Posey y los Duendes de la Espalda Caída", y recientemente ha publicado un libro para adultos llamado "Transformación de Postura: El Secreto para Verse Genial, Sentirse Seguro y Vivir Sin Dolor". Actualmente dirige una práctica privada en Eugene, Oregón, dedicada a ofrecer transformaciones de postura a personas de todas las edades.