3 Minute Mindfulness: Meditation and Breathing para iOS

¿Has usado 3 Minute Mindfulness: Meditation and Breathing para iOS? Comparte tu experiencia y ayuda a otros usuarios.

Descripción del desarrollador

Presentado en más de 30 países, incluidos los Estados Unidos y el Reino Unido.

Presentado en más de 30 países, incluidos Estados Unidos y Reino Unido. Siéntete más feliz, más tranquilo y más en paz en solo 3 minutos. Las meditaciones rápidas y los ejercicios de respiración te ayudan a lidiar con el estrés, la ansiedad, la abrumación, el sueño y más. 3 Minute Mindfulness ha sido visto en The Huffington Post, The Telegraph, Mashable, Gizmodo y más. "3 Minute Mindfulness es una adición maravillosa, y me ayuda a diario. La aplicación me recuerda que debo detenerme y respirar sin importar la situación en la que me encuentre." - Karla, Reseña de la App. ¿Qué es realmente la atención plena? La atención plena se define como prestar atención en el momento presente, sin juicio. En otras palabras, la atención plena se trata de notar lo que está sucediendo a tu alrededor en este momento. ¿Cómo practicas la atención plena? Hay muchas maneras de practicar la atención plena y llevarte al momento presente, incluyendo meditaciones, ejercicios de respiración, sentir sensaciones y más. Por ejemplo, intenta inhalar profundamente por la nariz. Y exhalar por la boca. Felicitaciones. Acabas de hacer un ejercicio de atención plena. En ese momento prestaste completa atención a tu respiración, sin ningún juicio. ¿Cómo te ayudará la atención plena? La investigación ha demostrado que la atención plena puede ayudarte a: Mejorar el sueño. Reducir el estrés. Aliviar la ansiedad. Aumentar el número de sentimientos positivos. Calmar tu mente. Aumentar la concentración. Características de la App: El curso de 7 Días de Atención Plena. Aprende ejercicios prácticos de atención plena que se pueden aplicar a tu vida diaria. Hay 7 lecciones, distribuidas a lo largo de 7 días. Cada lección dura aproximadamente 3 minutos. Meditaciones guiadas para ayudarte a reducir el estrés, aliviar la ansiedad e incluso ayudarte a dormir. Todo en solo 3 minutos. Una variedad de ejercicios de respiración que tienen diferentes beneficios. Incluyen la Respiración Cuadrada (ideal para tomar control de tu mente), la Respiración 4-7-8 (esto ha sido llamado un tranquilizante natural, lo que lo hace perfecto para dormir), y más. Incluso puedes crear tus propios ejercicios de respiración. Crea tus propios recordatorios para ser consciente. Se conecta a la App de Salud. 3 Minute Mindfulness se conecta con la app de Salud para guardar todo el tiempo que pasas siendo consciente. Precios y Términos de Suscripción. La app ofrece tres opciones de suscripción que se renuevan automáticamente: $7.99 por mes. $28.99 por 6 meses. $47.99 por año. Estos precios son para clientes de Estados Unidos. Los precios en otros países pueden variar y los cargos reales pueden ser convertidos a tu moneda local dependiendo del país de residencia. Tu suscripción a 3 Minute Mindfulness se renovará automáticamente al final de cada período y se cargará a tu tarjeta de crédito a través de tu cuenta de iTunes. Puedes desactivar la renovación automática en cualquier momento desde la configuración de tu cuenta de iTunes, pero no se proporcionarán reembolsos por ninguna parte no utilizada del período. Lee más sobre nuestra política de privacidad aquí. http://www.threeminutemindfulness.com/privacy-policy. Lee más sobre nuestros términos y condiciones aquí. http://www.threeminutemindfulness.com/terms-and-conditions. Si tienes alguna pregunta, envía un correo electrónico a support@zencoapps.com. Sitio web: http://www.threeminutemindfulness.com.