200 Push Ups - Bodyweight Home Workout APK para Android

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Entrenamientos de calistenia extrema con el peso corporal

Hemos preparado planes de entrenamiento en casa de calistenia increíbles que te darán fuerza y resistencia sobrehumanas. Prueba más de 20 entrenamientos con peso corporal que aumentarán tu fuerza y resistencia en poco tiempo. No se necesita equipo: todos los entrenamientos se pueden hacer en casa. ¡Los primeros resultados en 7 días!

Entrenador de Fitness con Peso Corporal - Planes de Entrenamiento Personalizados

Estos entrenamientos son perfectos para principiantes y profesionales. ¿Quieres desarrollar músculos, aumentar fuerza y resistencia? Basado en tu nivel de fitness, la app generará tu plan de entrenamiento personal.

Resultados Rápidos

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Entrenamiento de Fuerza - Entrenamientos de Calistenia con Peso Corporal

Esta es una app de fitness altamente efectiva para el entrenamiento de fuerza de los músculos centrales.

Si buscas una app de entrenamiento en casa efectiva para desarrollar fuerza, aumentar resistencia, perder peso y construir músculo, 200 Flexiones es la mejor app de fitness de calistenia con peso corporal.

Motivación Efectiva

Hemos preparado un sistema de motivación adictivo que convertirá tu entrenamiento en un juego adictivo.

Alcanza tus Metas

Cada semana tendrás tus metas de entrenamiento personales. Alcánzalas para llegar al siguiente nivel.

Rastrea tu Progreso

Rastrea tu progreso y ve tus estadísticas en los gráficos.

Los recordatorios te ayudarán a no perderte el entrenamiento.

Desafía a tus Amigos

Invita a tus amigos a la tabla de clasificación. Desafía a tus amigos y usuarios de todo el mundo.

Características principales de la app

- Planes de entrenamiento efectivos de calistenia con peso corporal

- Interfaz agradable y sencilla

- Planes de entrenamiento personalizados basados en tu nivel de fitness

- Sistema de motivación adictivo

- Metas semanales y seguimiento del progreso

- Tabla de clasificación para desafiar a amigos y usuarios de todo el mundo

- Recordatorios que te ayudarán a no perderte un entrenamiento

Beneficios de las Flexiones

Aumenta la Fuerza Funcional a través de la Activación del Cuerpo Completo

Los principales grupos musculares, como tus bíceps, músculos centrales, tríceps, deltoides anteriores y grupos musculares de la parte inferior del cuerpo se activan para soportar tu cuerpo mientras estabilizan tus movimientos.

Estiramiento Muscular para la Salud y Vitalidad

Uno de los beneficios más subestimados de hacer flexiones es el estiramiento que proporciona a tus bíceps y músculos de la espalda. A medida que te bajas al suelo, tus músculos de la espalda se estiran efectivamente, y al empujarte a la posición inicial, tus bíceps obtienen un estiramiento completo.

Mejora tu Sistema Cardiovascular

Las Flexiones se clasifican como un ejercicio compuesto ya que involucra múltiples grupos musculares. Cuando activas simultáneamente grandes grupos musculares, tu corazón debe trabajar más para entregar sangre rica en oxígeno al tejido muscular. En última instancia, esta actividad resulta en un ejercicio cardiovascular efectivo, que apoya la salud del corazón y promueve la reducción de grasa corporal almacenada.

Aumenta la Definición Muscular de Todo el Cuerpo

A lo largo de los movimientos de una flexión, reclutas una amplia gama de músculos primarios y estabilizadores. Cuanta más masa muscular se utilice en un ejercicio de entrenamiento de fuerza, mayor será la producción y liberación de una hormona especializada conocida como HGH, o hormona de crecimiento humano. Al activar una amplia gama de músculos, se desencadena la producción de HGH, lo que resulta en hipertrofia muscular o crecimiento muscular. Para maximizar los beneficios de las flexiones, debes incorporar este ejercicio en tu programa regular de entrenamiento de fuerza.

¡Solo haz 3 entrenamientos por semana y obtén el cuerpo perfecto que siempre has querido!