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Detalles clave de Activity Diary

  • Un Diario de Actividades es un componente importante del tratamiento de TCC para la depresión y otros trastornos emocionales. Esta aplicación permite a los usuarios: -...
  • Última actualización el
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    Limpio (es muy probable que este programa de software esté limpio)


Descripción del desarrollador

Un Diario de Actividades es un componente importante del tratamiento de TCC para la depresión y otros trastornos emocionales. Esta aplicación permite a los usuarios: -...
Un Diario de Actividades es un componente importante del tratamiento CBT para la depresión y otros trastornos emocionales. Esta aplicación permite a los usuarios: - programar actividades como eventos futuros o ingresarlas como eventos pasados - registrar la naturaleza de la actividad realizada y la duración de la actividad - los usuarios pueden calificar el nivel de Logro y Disfrute de cada actividad - vincular las actividades al calendario para recordarles el evento y recordatorios para completar el diario después de la actividad - recibir afirmaciones positivas de refuerzo tras los eventos - enviar el diario completado al terapeuta por correo electrónico - ver el progreso en un gráfico Las personas que experimentan depresión a menudo se sienten desmotivadas, cansadas y pierden interés en actividades que solían disfrutar. Esto puede llevar a evitar tareas o responsabilidades tanto en casa como en el trabajo, y las personas pueden evitar socializar u otras actividades placenteras. A medida que las tareas se acumulan, las personas pueden comenzar a sentirse abrumadas y culpables por evitar estas cosas, lo que puede agravar el estado de ánimo deprimido de una persona. La activación conductual es un componente reconocido de la Terapia Cognitivo-Conductual para la Depresión que se centra en la programación de actividades para alentar a las personas a abordar tareas que están evitando y aumentar las actividades que disfrutan. Es una forma de tratamiento bien establecida para la depresión y se ha demostrado que es una estrategia efectiva en estudios de tratamiento de la depresión. Un Diario de Actividades es una técnica estándar de activación conductual que implica registrar el monitoreo de actividades y calificar el placer y la maestría que una persona siente después de completar cada actividad. Para aumentar la flexibilidad para los usuarios, el Diario de Actividades está diseñado para permitir a los individuos ingresar una actividad en el futuro o un evento pasado. El diario permite que la actividad se ingrese en el calendario del iPhone, que se puede configurar para recordar al usuario ingresar si la actividad se llevó a cabo, la duración de la actividad y el nivel de logro y disfrute de cada actividad. El rango para la calificación de Logro y Disfrute es de 0 a 10, siendo 0 bajo (sin disfrute / sin logro) y 10 la calificación más alta (más disfrutable / mayor logro). Se recomienda que una persona que use el Diario de Actividades ingrese actividades regulares, ya sea para llevarse a cabo en el futuro o actividades no planificadas a medida que ocurren. El usuario también puede ingresar notas junto con la calificación. El Diario de Actividades mostrará los datos en un gráfico, lo que facilita mucho la visualización. Hay dos componentes principales de este Diario de Actividades: Monitoreo de Actividades y Programación de Actividades. 1. El monitoreo de actividades implica registrar actividades diarias en un formato de diario. Al hacerlo, ofrece tanto al terapeuta como a la persona una visión de los niveles de actividad base y explorar la relación entre actividades, emociones y pensamientos. El diario de actividades se puede utilizar para resaltar cualquier necesidad de resolución de problemas si hay otros obstáculos que interfieren en la planificación de actividades. 2. La programación de actividades tiene como objetivo aumentar el contacto con el refuerzo positivo en el entorno y aumentar el sentido de logro y disfrute de una persona. Al aumentar los eventos placenteros, el estado de ánimo de una persona puede mejorar. Además, al lograr tareas que se habían evitado previamente, la autoconfianza de una persona puede mejorar al desafiar pensamientos negativos sobre sí mismos (por ejemplo, soy perezoso / inútil) y llevar a una visión más positiva de sí mismo y a una mayor esperanza en el futuro. Similar a nuestras otras aplicaciones de CBT, el Diario de Actividades fue diseñado por un psicólogo clínico y terapeuta de CBT experimentado que creía que estas herramientas deberían estar disponibles en la forma más accesible para que los individuos las usen en el rápido mundo tecnológico actual. El Diario de Actividades puede ser utilizado por personas en tratamiento para la depresión, ya que el Diario de Actividades se puede enviar directamente a un terapeuta o médico, aunque el Diario de Actividades también puede ser utilizado por aquellos individuos que están comenzando un curso autodirigido de CBT.


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