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Be Mindful. Aprende a meditarBe Mindful propone distintos ejercicios de meditacin guiada para practicar mindfulness.Con un lenguaje neutro,...
Last updated on June 22, 2016
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Be Mindful. Aprende a meditarBe Mindful propone distintos ejercicios de meditacin guiada para practicar mindfulness.Con un lenguaje neutro,...

Be Mindful. Aprende a meditarBe Mindful propone distintos ejercicios de meditacin guiada para practicar mindfulness.Con un lenguaje neutro, sencillo y despojado de connotaciones filosficas, religiosas o esotricas, nuestros audios acercan la meditacin tanto a las personas interesadas en estos aspectos como a las que prefieren algo ms objetivo.Be Mindful se adapta a la persona y no al revs. Por eso, hemos confeccionado la app y los textos para ayudarte a aprender a meditar mediante ejercicios compatibles con tus tiempos y con instrucciones sencillas. Caractersticas:Lenguaje neutro.Audios con instrucciones sencillas.Funcin saltar intro.Meditaciones de 5,10, 20 y 30 minutos.Ejercicios disponibles:Atencin en la respiracinRespiracin en el cuerpoTal y como se recoge ltimamente en la literatura cientfica, se est demostrando en numerosas investigaciones que la meditacin en atencin plena tiene mltiples beneficios para nuestra salud mental y fsica. En la app encontrars un primer ejercicio de iniciacin gratuito para que compruebes si esto es lo que ests buscando. Luego podrs comprar los otros ejercicios (audios) que ofrecemos.Adems, hemos aadido una funcionalidad que permite saltar la introduccin de cada ejercicio para cuando creas que ya no necesitas escucharla. Qu es la meditacin en Mindfulness?Mindfulness se traduce como "atencin plena" o consciencia plena. Este concepto hace referencia al foco que se pone de una forma intencionada en el momento presente y de una forma particular. Es una prctica adaptada del budismo en los aos setenta por Jon Kabat-Zinn, profesor de Medicina y autor de numerosas investigaciones en torno a los beneficios de la meditacin y sus aplicaciones clnicas.Mindfulness es un estado de conciencia de la realidad en el aqu y el ahora en el que observamos nuestra experiencia sin interferir y aceptndola sin valorar ni emitir juicios, sin evitar ni intentar controlar esa experiencia.Es una habilidad que se puede entrenar y puede ser de mucha utilidad en la vida cotidiana para reducir el estrs, por ejemplo. Tambin se ha demostrado su eficacia como herramienta adicional a las intervenciones existentes para hacer frente a situaciones ms complejas como los trastornos de ansiedad, depresin, trastornos de inatencin, etc. Se he confirmado que la meditacin en mindfulness produce beneficios a nivel fsico, cognitivo y emocional.Para desarrollar esta capacidad, es recomendable una prctica regular y constante.Te atreves a probar?Be mindful, my friend.