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Aire Fresco Meditacin Guiada for iOS


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  • Aire Fresco hace fcil adquirir el hbito ms sano: la meditacin.
  • Last updated on February 22, 2024
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Aire Fresco hace fcil adquirir el hbito ms sano: la meditacin.

Aire Fresco hace fcil adquirir el hbito ms sano: la meditacin. Descarga nuestra app en tu mvil, descubre los fundamentos de forma sencilla con 8 meditaciones gratuitas, profundiza en temas o situaciones de tu inters con nuestro programa pago de acceso ilimitado premium. Es as de sencillo!

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Cuando adquieres la subscripcin por pago premium tienes acceso ilimitado a todos los audios de meditacin. La primera vez que inicias un programa de meditacin debes escuchar las sesiones en orden, por tanto debes escuchar el primer audio antes de poder escuchar el segundo. Una vez los has escuchado puedes repetirlos en el orden que prefieras.

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La prctica regular de la meditacin de atencin plena mejora la concentracin, la memoria, la salud emocional y fsica y el sistema inmunitario, reduce el estrs, ansiedad, y depresin, as como reduce la presin sangunea entre muchos otros beneficios. En pocas palabras: Eres ms feliz, claro y tranquilo, hecho comprobado!

Duerme mejor

Uno de los problemas ms comunes causados por sufrir de de altos niveles de estrs es la dificultad para poder dormir bien. En un ensayo clnico ciego el Doctor Sanford Nidich y sus colaboradores., de la universidad Maharishi, comprobaron que prisioneros encarcelados lograban dormir mejor tras cuatro meses de prctica regular de la meditacin trascendental.

Reduce la presin arterial

El cardilogo Herbert Benson de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard fue de los primeros cientficos en sospechar que la prctica regular de la meditacin poda ayudar a disminuir la presin arterial. Las sospechas de Doctor Benson han sido corroboradas posteriormente por mltiples estudios como aquel conducido por Jeanie Park y sus colaboradores publicado el 14 de Mayo del 2014.

Reduce el estrs y niveles de cortisol

La investigadora Melissa Rosenkranz y sus colaboradores encontraron que personas que meditan disfrutan de niveles reducidos de cortisol en la sangre, la hormona relacionada con el estrs. En general, personas que meditan padecen menos estrs, y sus respuestas a estmulos estresantes son menores que las personas que no meditan.

Mejora la concentracin

El Neurocientfico Italiano Guiseppe Pagnoni descubri que practicantes de la meditacin logran focalizar su atencin con ms eficacia que personas que no practican la meditacin.

Mejores relaciones interpersonales

La prctica de la meditacin mindfulness o de atencin plena nos ayuda a ser ms compasivos con nosotros mismos y tambin con los dems. Esta adquirida apertura y aceptacin nos permite con mayor facilidad ponernos en los zapatos de otras personas, ser mejores oyentes. Aquellos a nuestro alrededor se hacen ms dispuestos a compartir con nosotros, y a disfrutar de nuestra compaa.

Fortalece tu sistema inmune

La prctica de la meditacin de conciencia plena va mucho ms all de la relajacin y disminucin de estrs. La Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard y La Escuela de Medicina Icahn de Mount Sinai de la Universidad de California, en San Francisco, liderado por la Doctora en Psiquiatra Elissa Epel observaron cambios en genes relacionados con inflamacin, cicatrizacin, y genes que combaten virus.

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