Trouver l'harmonie avec soi-mme - La Sophrologie for iOS

3 exercices de self-help thrapie : 41 minutes daccompagnementJe me recentre - 11mn47Je m'accorde avec mon projet - 15mn29Je retrouve l'harmonie - 14mn30Des conseils pratiques pour agir au quotidien4 vidos pour comprendre les techniques :- La Sophrologie- Les Bnfices- Les Conseils- Dynamiser sa journeNos recommandations pour tre efficace :- Rsum- Conseils- Bnfices3 tests dauto-valuation avec rsultats, interprtations et suivi :- Savez-vous vous relaxer ? (20 questions)- Etes-vous dun naturel anxieux ? (20 questions)- Etes-vous dun naturel stress ? (20 questions)Un apprentissage personnalisable6 diaporamas photos en complment6 thmes musicaux en accompagnementEn rsumNotre application de sophrologie Trouver lharmonie avec soi-mme va vous aider dvelopper un sentiment de paix et dquilibre vous-mme mais aussi aux autres.Nos exercices vont vous servir mettre en place vos programmes positifs, dvelopper une cohrence vos choix de vie, une adquation vos champs de valeurs.En parcourant le chemin des expriences, des motions et des comportements, vous en prenez mieux conscience, vous les actualisez et les rorienter selon vos besoins et vos projets. Ainsi prsent vous, sans porter aucun jugement moral, vous apprenez vous connatre et vous contenter pour vous responsabiliser, y compris par rapport votre environnement.Pour pouvoir tre en harmonie avec soi-mme, il vous faut galement dvelopper un sentiment dharmonie durable aux autres : tre capable de donner sociablement, choisir des personnes qui vous conviennent, sajuster dans une identification consciente et rflchie aux autresAinsi, rconcili avec vous-mme et avec les autres, vous dveloppez l'indispensable estime de vous qui libre toute votre nergie et vous exprimez mieux votre identit pour mieux vous accorder avec vos projets.Objectifs - Se recentrer sur le prsent et savoir prendre du temps pour soi - Dcouvrir ses sensations corporelles rvles par chaque pratique -, les accueillir et se relier ses propres impressions. - Faire confiance la sagesse de son corps pour largir le champ de conscience de sa ralit et son quilibre Corps-Esprit.- Apprendre chaque pratique recueillir et mobiliser les sensations positives de lexprience en atteignant le niveau sophro-liminal (dfini en sophrologie comme un tat entre veille et sommeil).Apprentissage personnalisableAccessible tous et personnalisable, notre application Trouver lharmonie avec soi-mme permet damnager votre propre programme de sophrologie en coutant et en suivant les recommandations des Docteurs Dominique Servant et Marc Hay, au travers de vidos pour comprendre la sophrologie, de conseils pratiques pour agir au quotidien, de diaporamas photos et daccompagnements musicaux.Nos diffrents tests dauto-valuation facilitent votre apprentissage progressif et le suivi de vos progrs.Loin dtre une perte de temps, Trouver lharmonie avec soi-mme vous aide tre plus en phase avec vous-mme au quotidien. Auteurs & collaboration scientifiqueDocteur Marc HayDocteur en mdecine, psychothrapeute et sophrologue, le docteur Marc Hay est co-responsable de lenseignement du Diplme dUniversit (DU) de Sophrologie lUniversit de Lille 2. Charg de cours dans lenseignement du Diplme Universitaire Stress Anxit luniversit de Lille 2, il intervient galement comme praticien attach dans lunit spcialis Stress et Anxit du CHRU de LilleMr Christian DecottigniesSophrologue, psychopraticien et kinsithrapeute, Christian Decottignies exerce dans le champ des thrapies psycho-corporelles et transpersonnelles. Il est galement co-responsable de lenseignement du Diplme dUniversit de Sophrologie Lille 2.