Gym Instinctive for iOS

La Gym Instinctive s'inspire des rflexes des animaux. Les flins, les quids, les oiseaux..., prparent instinctivement chaque jour leur corps et leurs sens l'activit. La vie moderne a fait que peu peu les humains gomment ces prcautions de leur rituel.Professeur dEPS, sophrologue, prparateur physique et mental, Ren Castagnon, ami et fin observateur des animaux, a t guid par ces derniers pour mettre au point sa mthode la fois douce, prventive, et accessible tous sans exception. La Gym Instinctive est seule ce jour permettre, en quelques minutes, chaque matin, dans le lit:- de dverrouiller ses articulations et d'entretenir sa souplesse,- de renforcer sa musculature et d'amliorer sa tonicit,- de mettre en harmonie le corps et le mental pour gagner en efficacit et en srnit,- d'amliorer ses capacits d'attention et de concentration.Parce quelle associe chaque exercice respiration prino-ventrale, visualisation, sensations et intentionnalit, la Gym instinctive est un formidable outil pour la sant, lharmonie corps/esprit, le bien-tre. A tout moment de la journe elle permet discrtement de se rgnrer ou de s'apaiser. Le soir elle permet de lcher prise pour s'endormir et passer une bonne nuit. Le massage prinal et abdominal gnr par la respiration prino-ventrale favorise le bon fonctionnemment de lensemble des viscres abdominaux. Ce mode respiratoire tonifie le prine et renforce les transverses, gaine naturelle de l'abdomen pour un ventre plat.La Gym Instinctive ne sollicitant que modrment les systmes circulatoire et respiratoire il est recommand en parallle de pratiquer entre autres la marche rapide, le footing, le cardio-trainning, le vlo ou la natation. S'offrir quelques minutes de GYM INSTINCTIVE chaque matin au rveil, c'est faire appel la mthode la moins contraignante et la plus conomique pour se donner les meilleures chances de russir la journe qui commence. C'est aussi se respecter en contribuant quotidiennement sa sant, sa forme et son bien-tre. Cest enfin, tre sa priorit ds le rveil pour tre plus disponible aux autres tout au long de la journe.