BODY by FRIDA for Android

BODYbyFRIDA online univers giver dig professionel trning og vejledning for bde vede og begyndere. F den kendte trningseksperts bedste trningsprogrammer, bde med og uden trningsudstyr. Effektive trningsvideoer som du kan lave derhjemme, hvor du vil, og hvornr du vil. F lkre sunde opskrifter og madplaner for et slankere og sundere liv p en nem og effektiv mde. Du kan ogs trne med Frida live i hendes Livestream udsendelser, og stte sprgsml p chatten direkte til Frida. Er du ude efter et vgttab, stramme din mave op efter en fdsel, f en strk krop eller f inspiration til sunde nemme opskrifter, s har du det hele samlet her i Fridas online univers.

Der er over 100 forskellige trningsvideoer:

Flad og strk mave

Egen kropsvgt

Strk og smidig ryg

Yoga

Gravid trning

Efterfdselstrning

Bolde og elastikker

Hndvgte

Kettlebell, TRX

Pulsing Barre

Cardio

Fit p ferien

Lbeprogram

Online Bootcamp:

Kom i dit livs form og f online vejledning i bde din trning og din kost med Fridas online bootcamp p 8 uger. Forlbet er skrddersyet, s du i din hverdag opnr bde et vgttab, bliver strkere og slankere og fr mere energi og velvre i din krop. Du starter din online bootcamp nr du selv nsker det, ingen fast dato.

Du fr en specifik trningsplan for de 8 uger med eksklusive videoer for bde begyndere og vede. Du fr ugens Challenge i to niveauer og en pep-talk, som sikrer dig at du holder motivationen. Derudover fr du ogs i to niveauer en styrketest og gode basic instruktioner i hvad du skal vre opmrksom p, i forhold til trningen.

Du fr ogs en lkker e-bog med en specifik kostplan til hver uge og hver dag under hele forlbet. Planen viser, hvad og hvornr du skal spise, s du opnr maksimal sundhed og ikke behver planlgge det selv. Der vil vre bde kostplaner for stor overvgt og for dem, der har brug for en mindre finjustering. Der er kostprincipper, opskrifter, indkbslister og alt hvad du har brug for at det vil lykkes med dit vgttab.

Hver uge laver Frida en LIVESTREAM session i den lukkede bootcamp gruppe, hvor du har mulighed for at stille hende alle dine sprgsml, enten direkte p livestream chatten eller p forhnd sende dine sprgsml ind. Her taler vi om udfordringer, trningen, maden, motivationen og det DU har brug for. Frida hjlper dig i ml og holder dig "on track" igennem forlbet.

Efter forlbet fr du ogs hjlp til, hvordan du fortstter dit sunde liv og finder balancen i livet.

Nr du tilmelder dig har du adgang til alt online bootcamp materiale i hele 3 mneder. Velkommen til at deltage i denne eksklusive online bootcamp!

Livestream:

Trn med Frida live, i real time og f Fridas bedste tips til en mere effektiv trning. Efter trningen er der tid til sprgsml, som du skriver p chatten eller en "mini-workshop", hvor Frida viser dig dine trningssprgsml. De tidligere Livestream udsendelser bliver gemt i en tidligere udgivelses mappe, s du altid kan se dem efterflgende.

FOODbyFRIDA:

Kom med i Fridas kkken og f hendes lkre sunde opskrifter. Du fr hjlp og vejledning til, hvordan du laver sund, nem og velsmagende mad, som ogs er slankende. F tips og ideer til bde den travle brnefamilie og eller karrier kvinden eller manden, som er p farten. Prep, brd, smoothies, aftensmad, desserter eller madpakker her fr du instruktionsvideoer og opskrifter til det hele!

I Fridas kkken laves der mad uden raffineret sukker, gluten, komlk og der passes p med for meget stivelse. Bliv udfordret til at spise mindre kd, spise flere grntsager og stadig kunne lave mad bde hurtigt og nemt.

Frida er selv mor til 2 sm brn og ved hvor svrt det kan vre, at f det hele til at hnge sammen i en travl hverdag. F Fridas bedste kkkentips i FOODbyFRIDA.