10-20-30 for iOS

Hent appen 10-20-30 og bliv en bedre og hurtigere lber p f uger. 10-20-30-metoden er navnet p en ny trningsform, som er simpel og hurtig at udfre, men som giver overraskende gode resultater. Trn mindre og bliv strkere, sundere og f bedre kondition.Med denne enkle lbeapp kan du lynhurtigt komme i gang med at trne efter den nye revolutionerende lbemetode, udviklet af professor Jens Bangsbo og ph.d. Thomas Gunnarsson p Kbenhavns Universitet. Trningsformen tager 1 minut at udfre. Man lber langsomt i 30 sekunder, lidt hurtigere i 20 sekunder og spurter i 10 sekunder. Det modul gentager man s 5-10-15 gange afhngigt af, hvor god form man er i.Indstil appen til det nskede antal 10-20-30-moduler, modulernes lngde og pausetid og du er klar til at lbe. Appen guider dig med stemme, lyd og vibration igennem intervaltrningen, s du fr det maksimale ud af lbeturen.10-20-30 appen er udviklet til bogen 10-20-30-metoden udgivet af Samvirke.